Pendant ces vacances, 3 sports recommandés par âge

Le sport dans la vie de nos enfants favorise une bonne santé physique et aide à prévenir l'obésité. Chaque enfant, selon son âge, peut pratiquer différents sports, à l'école, pendant la récréation dans la cour de sa maison, même pendant les vacances. Si tu encourages le sport et incites ton enfant à pratiquer un sport, tu pourras lui offrir une bonne santé et éveiller son intérêt pour certains sports en fonction de ses capacités physiques et motrices. - De 2 à 5 ans Les enfants qui viennent de maîtriser complètement l'art de marcher et commencent à acquérir de l'expérience dans les mouvements de base du corps peuvent opter pour des sports qui n'impliquent pas trop d'organisation, où ils peuvent être indépendants et libres de donner le meilleur d'eux-mêmes comme : Courir Grimper Donner des coups de pied Faire du vélo ou du tricycle Attraper la balle   - De 6 à 7 ans En développant davantage leurs compétences comme la coordination et l'attention, ils pourront essayer de suivre une direction afin d'apprendre le concept de travailler en équipe et avec un seul objectif. Ici, les options que nous trouvons sont des sports avec une structure comme : Football Natation Baseball et ses variations Arts Martiaux Gymnastique   - À partir de 8 ans Après 8 ans, les enfants pourront pratiquer presque tous les sports, en prenant les précautions nécessaires pour protéger leur corps. À cet âge, les enfants auront également la capacité de décider quelles options leur plaisent le plus.   Si tu remarques que tes enfants ne sont pas très intéressés par un sport, ne t'inquiète pas, tu peux opter pour d'autres options d'activités physiques comme faire du vélo, patiner, sauter à la corde, etc., pendant les vacances, tu pourras réaliser de nombreuses activités. Tu seras responsable d'inciter tes enfants à être plus actifs, même avec des sports virtuels qui impliquent de bouger et de ne pas être assis tout le temps. Quelque chose de très important pour pouvoir réaliser toutes ces activités est de bien se nourrir. Une nutrition adéquate leur donnera suffisamment d'énergie tout au long de la journée pour rester actifs. Pour commencer la journée avec toute l'énergie, nous avons de délicieuses recettes de cuisine pour ces vacances. Tu peux les servir comme petit déjeuner ou comme en-cas sain.   Recettes de cuisine (il est important de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails de préparation)   Hotcakes aux pêches. Ces hotcakes sont garnis de moitiés de pêches, leur donnant une touche totalement différente et délicieuse. Je les adore pour changer du traditionnel. Ils se servent avec du sirop d'érable. Quiche au jambon et au fromage. Le célèbre quiche Lorraine au jambon et au fromage. Parfait pour un petit déjeuner avec des invités. Milkshake aux fraises et framboises. Les fraises congelées servent de glace et aident à garder le milkshake frais. Smoothie au yaourt et à la mangue. La mangue, en plus d'être un fruit délicieux, est excellente pour la peau, prévient le cancer et est riche en vitamine C. Gaufres avec coulis de fraises. Cette recette de base de gaufres est servie avec une petite sauce aux fraises. Tu peux la remplacer par du sirop d'érable et un peu de crème fouettée. Pain perdu farci à la banane. Ce pain perdu est farci d'un mélange de banane et de fromage ricotta, accompagné de crème fouettée et de sirop d'érable. Hotcakes aux baies. Délicieux hotcakes faits maison avec des baies. Milkshake à la fraise avec yaourt. Ce milkshake à la fraise avec yaourt est un petit déjeuner léger et rapide à préparer avant de partir au travail. Omelette aux blancs d'œufs et épinards. Cette recette est délicieuse et saine, idéale pour un régime. Prendre des blancs d'œufs pour le petit déjeuner fournit un repas rassasiant, riche en protéines. Fleur d'œufs. Original, des œufs en forme de fleur avec des poivrons. Pain perdu avec myrtilles et cannelle. Le traditionnel pain perdu avec une touche de fruits rouges et de cannelle pour lui donner une saveur spéciale. Si tu veux connaître toutes les recettes que nous avons pour toi, clique ici