Enfants en bonne santé, collations à manger après l'école

Avez-vous déjà eu cette situation où vous rentrez de l'école avec vos enfants et qu'ils se dirigent directement vers la cuisine pour manger quelque chose ? Il est très probable que cela se produise, après une longue journée de travail, les enfants cherchent quelque chose pour récupérer leur énergie. Pour que vous puissiez avoir des enfants en bonne santé, rien de mieux que de préparer des snacks sains tout en laissant de la place pour le repas. Les enfants auront besoin de moins de collations à mesure qu'ils grandissent, mais il ne doit pas être surprenant qu'ils aient faim après l'école. Surtout parce que l'heure de leur pause où ils consomment le déjeuner peut être tôt, surtout s'ils ont dépensé leur énergie lors d'une activité sportive avant de partir. Il se peut également que vos enfants soient de ceux qui participent à une autre activité, comme la danse, la musique, la peinture, etc. avant de rentrer chez eux pour manger, donc il est naturel qu'ils aient faim. Le mieux, pour avoir des enfants sains et forts, est de les éduquer pour qu'ils soient eux-mêmes leur guide en ce qui concerne les aliments qu'ils peuvent manger, afin qu'ils ne se contentent pas seulement de collations sucrées ou non saines. Connaître leurs horaires Tout d'abord, il faut se mettre à la place de nos enfants et garder à l'esprit les horaires auxquels ils consomment des aliments. Il sera toujours préférable qu'ils ne sortent pas de la maison sans avoir pris leur petit-déjeuner, c'est le repas le plus important et celui qui leur donnera de l'énergie pour commencer la journée, ensuite penser au déjeuner de milieu de matinée, s'ils apportent un lunch préparé par vous ou s'ils l'achètent à l'école, et enfin, l'heure du repas, combien de temps passent vos enfants sans nourriture entre le déjeuner et le dîner ? Avoir cette réponse vous aidera à savoir combien de faim vos enfants pourraient avoir après l'école.   Créez une liste d'options saines Pour que vous puissiez avoir des enfants en bonne santé, assurez-vous qu'ils consomment des collations saines, il existe de nombreuses options que vous pouvez choisir pour avoir une grande variété en une semaine. Il faut savoir que des chips ne sont pas interdites, mais ce ne sont pas l'option la plus idéale et saine et qu'elles n'apportent pas de nutriments à leur corps. Vous pouvez inclure une grande variété de fruits et de légumes, ceux de saison auront meilleur aspect grâce à leur couleur et leur goût. Les barres de céréales sont également une bonne option.   Réalisez vos propres snacks Ce que recherchent les enfants dans la cuisine, ce sont des choses facilement accessibles et pratiques. Pour cette raison, il sera préférable d'avoir à portée de main des snacks que vous pouvez préparer vous-même et qui soient suffisamment nutritifs. Vous pouvez préparer des mini paninis au jambon avec des légumes, comme des tomates ou des poivrons, des bâtonnets de carottes et de jicama, des brochettes de fruits avec un peu de miel, des quesadillas avec de la tortilla de blé entier, même un milk-shake fonctionne très bien car ils adorent ça. La meilleure stratégie : laisser à portée de main les snacks déjà préparés. Lorsque les gens ont faim, ils mangent la première chose qu'ils voient ou qui ne demande pas d'effort, donc il vaut mieux qu'ils aient à disposition un menu sain. Alors ne vous inquiétez pas, suivez ces conseils et vous remarquerez la différence dans les habitudes alimentaires de vos enfants et pour vous aider encore plus, nous avons d'incroyables idées de recettes de cuisine pour que vous commenciez à prendre soin de votre famille et ayez des enfants en bonne santé le plus tôt possible.   Incroyables recettes de cuisine   Sandwich de piano. Un sandwich riche, nutritif et amusant que vous pouvez préparer pour vos enfants. Voir la recette ici Pulpitos de saucisse. Un snack pour les vacances, pour un pique-nique ou pour la boîte à lunch de vos petits. Voir la recette ici Glaces aux fruits. Cette recette permet aux enfants de manger des fruits de manière plus amusante. Vous pouvez les mettre dans de l'eau. Voir la recette ici Sushi de nutella. Ce délicieux snack est savoureux et divertissant pour les enfants. Vous pouvez le préparer avec les ingrédients que vous souhaitez comme du fromage à tartiner, de la confiture, du houmous, etc. Voir la recette ici Glaces au yaourt. En pensant à l'économie, il faut faire preuve de créativité lorsque vous n'avez que du yaourt à la maison. Voir la recette ici Quesadillas Mickey. Délicieuses quesadillas idéales pour le goûter de vos petits !!! Voir la recette ici Voilier. Cette recette de voilier est très nutritive et facile à préparer. Elle contient les ingrédients d'un sandwich mais pour les enfants, c'est génial car ils voient un voilier au lieu de la nourriture. Préparez-le et vous verrez qu'ils vont adorer ! Voir la recette ici Glaces de fruits. Pour les jours de chaleur ou comme dessert, vous pouvez essayer de délicieuses glaces de fruits, saines et savoureuses. Voir la recette ici Brochettes de fruits. Simples brochettes de fruits qui sont idéales pour les fêtes d'enfants et qui sont saines. Voir la recette ici Si vous voulez connaître toutes les recettes que nous avons pour les enfants, cliquez ici