5 astuces pour faire en sorte que vos enfants mangent des légumes

En tant que parents, ce qui nous préoccupe le plus, c'est la santé et le bien-être de nos enfants. Nous savons l'importance d'une alimentation riche en tous les nutriments nécessaires à leur développement. Dans cet effort, nous essayons de leur faire manger suffisamment de légumes, mais parfois, il est très difficile de les convaincre. Comment faire pour que vos enfants mangent des légumes est l'une des questions qui se pose dans ces situations quotidiennes. Voici 5 astuces pour faire en sorte que vos enfants mangent des légumes : Prêcher par l'exemple. Il est très facile pour les parents de dire que les enfants doivent manger beaucoup de légumes, mais s'ils ne voient pas leurs parents en manger, comment vont-ils le faire ? Achetez beaucoup de fruits et de légumes, ne pas acheter de malbouffe. Les enfants doivent s'habituer à ne trouver que de la nourriture saine dans la cuisine et non la malbouffe typique qui ne leur fait pas de bien. Ne les obligez pas à les manger. À ce stade, il faut être très judicieux et ne pas les forcer à manger des légumes, car les enfants adopteront une attitude rebelle et ne voudront plus jamais en manger. Engagez une négociation saine. Choisissez un jour de la semaine où ils doivent essayer un nouveau légume, si l'enfant n'aime pas, essayez d'autres options et découvrez ceux qu'il aime et ceux qu'il n'aime pas. Ne les menacez pas avec des desserts ou des bonbons. Une erreur très courante est de dire aux enfants qu'ils ne peuvent pas manger de dessert tant qu'ils n'ont pas terminé leurs légumes, ce qui leur fait comprendre qu'il y a quelque chose de mauvais avec les légumes et qu'ils doivent être récompensés par quelque chose de sucré. Si les enfants ne se sentent pas forcés dès leur jeune âge par des menaces ou d'autres méthodes à manger des légumes et qu'ils voient que les parents en mangent, et ne trouvent que de la nourriture saine dans leur cuisine, vous verrez qu'ils chercheront eux-mêmes ce type de nourriture à l'école et cela deviendra une habitude pour la vie. Nous avons quelques recettes de cuisine pour commencer ce processus afin de faire en sorte que vos enfants mangent plus de légumes sans les forcer : (il est important de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails)   Recettes de cuisine Brocoli gratiné. Recette nutritive et délicieuse combinaison de légumes et de protéines. Une bonne façon pour les enfants de manger du brocoli. Pâtes bolognaises. Délicieuses pâtes avec sauce bolognaise pour que les enfants mangent des légumes, de la viande et des glucides. Roulés de jambon et fromage cottage. Pour n'importe quel moment de la journée, quand la faim se fait sentir ! Brochettes de fruits et de légumes. Le meilleur de cette recette de brochettes de fruits pour le déjeuner est que vous pouvez les préparer avec les fruits ou légumes que vos enfants aiment le plus et les décorer comme vous le souhaitez. Croquettes de carottes. Les croquettes de carottes sont une recette pour ces occasions où les enfants ont envie d'un délicieux en-cas. Pâtes avec brocoli et poulet. Une délicieuse recette qui nourrit toute votre famille en couvrant 4 groupes alimentaires : protéines, légumes, produits laitiers et glucides. Cocktail de fruits colorés. Délicieux cocktail de fruits colorés si attrayant que tous les enfants vont l'aimer. Préparez cette recette pour le déjeuner, en dessert ou comme un dîner léger. Si vous souhaitez découvrir notre section spéciale pour bébés et enfants, cliquez ici