10 conseils pour que les enfants puissent bien manger à l'école

  Une des situations quotidiennes auxquelles nous sommes confrontés en tant que parents est l'alimentation de nos enfants, surtout lorsqu'il s'agit de bien manger à l'école. Beaucoup d'entre nous s'inquiètent de ce que leur enfant mange et de la quantité qu'il consomme. La vérité est que c'est tout à fait normal, mais nous devons également savoir que l'enfant va consommer au cours de la semaine les aliments nécessaires à un bon développement. Nous avons 10 conseils pour que bien manger à l'école ne soit pas une de vos préoccupations : Respectez l'appétit de votre enfant. Bien que cela puisse sembler compliqué, il est important que si votre enfant n'a pas faim, vous ne le forciez pas à manger, cela arrive surtout lorsqu'il ramène le déjeuner que vous avez préparé avec tant d'amour. Donnez-lui l'occasion de vous demander la nourriture qu'il souhaite emporter et la quantité. Faites-en une routine. Pour assurer une meilleure alimentation, vous devez maintenir une routine constante en ce qui concerne son alimentation, même les jours sans école. Soyez patient lors de l'introduction de nouvelles options. Si en essayant de varier son déjeuner et de lui faire manger différentes choses à l'école, il est probable qu'au début, toutes les options ne lui plaisent pas, mais soyez patient, cela l'aidera à s'habituer à essayer de nouvelles choses et vous vous rendrez compte de ce qu'il aime manger et de ce qu'il n'aime pas. Rendez le déjeuner amusant. Les enfants sont très visuels, essayez de mettre dans leur déjeuner des aliments remplis de couleurs et aux formes amusantes pour les inciter à manger. Par exemple, un sandwich en forme de dinosaure, des fruits en forme de fleurs, etc. Faites-les participer à sa préparation. Impliquez davantage vos enfants et laissez-les également participer à leur déjeuner, ils peuvent suggérer ce qu'ils aimeraient emporter, ou étaler de la confiture sur du pain, etc. de nombreuses façons simples qui ne présentent aucun danger pour eux. Prêchez par l'exemple. Une chose de la plus haute importance pour les enfants est que si vous voulez qu'ils aient des habitudes saines à l'école, ce sont les mêmes habitudes saines qu'ils doivent avoir à la maison, s'ils ne vous voient pas consommer des fruits, des légumes et des aliments sains, il sera difficile pour eux de se motiver à le faire. Soyez créatif. Au moment de cuisiner, intégrez ces aliments, comme des pâtes avec des légumes, ou des céréales avec des fruits, ainsi ils s'habitueront à ces saveurs et si vous les envoyez en déjeuner, même si ce n'est que des fruits seuls ou des légumes avec du citron, ils n'auront pas de problèmes à les manger. Ne proposez pas de desserts en récompense. Si vous incitez les enfants à manger un dessert comme récompense, vous enverrez le message que c'est le meilleur aliment avant les fruits et légumes, il est préférable d'éviter de leur donner trop de sucreries pour qu'ils ne mal interprètent pas la situation. Réduisez les distractions. Comme nous l'avons déjà mentionné, nous devons les habituer à ce qu'à l'heure du repas, du déjeuner, du petit déjeuner ou du dîner, manger doit être une priorité, suivez la routine, ne laissez pas qu'ils voient que vous vous distrayez avec d'autres choses comme le téléphone portable, les appels téléphoniques, etc. Ne pas acheter de fast-food. La nourriture rapide a tendance à contenir beaucoup de graisses, pour que vos enfants aient des habitudes alimentaires saines à l'école, ils doivent s'habituer à consommer suffisamment de fruits et de légumes à d'autres moments de la journée. Essayez différents aliments, s'ils n'aiment pas ou ne veulent pas manger, faites-les rester à table jusqu'à ce que tout le monde ait terminé, peut-être que l'appétit viendra pendant ce temps. En résumé, tout ce que nos enfants font à l'école est le reflet de ce que nous leur permettons de faire à la maison. Pour bien manger à l'école, ils doivent bien manger à la maison.   Quelques idées pour le déjeuner de votre enfant : Biscuits riches en fibres. Cette recette de biscuits est riche en fibres pour les personnes qui aiment les desserts mais ne souhaitent pas prendre de poids. Roulés à la nutella. Délicieux pour le déjeuner de vos enfants ! Bananes déshydratées. Une délicieuse et nutritive collation de bananes déshydratées pour vos enfants. Pommes déshydratées. Les pommes déshydratées sont un déjeuner très nutritif pour vos enfants. Kiwis déshydratés. Préparez ces kiwis déshydratés pour un déjeuner nutritif que vos enfants peuvent emporter à l'école. Fraises à la crème. C'est une recette facile et délicieuse lors de ces occasions où vous ne savez pas quoi donner en dessert après le goûter, quel délice. Cocktail de fruits colorés. Délicieux cocktail de fruits colorés si attrayant, que tous les enfants l'aimeront. Préparez cette recette pour le déjeuner, en dessert ou comme un dîner léger. Brochettes de fruits et légumes pour le déjeuner. Le meilleur de cette recette de brochettes de fruits pour le déjeuner est que vous pouvez les préparer avec les fruits ou légumes que vos enfants préfèrent et les décorer comme vous le souhaitez. Fleurs de melon et pastèque. Pour que vous puissiez envoyer un petit déjeuner très sain à vos enfants à l'école, je vous recommande ces délicieuses fleurs de melon et de pastèque. Bouchées de pommes déshydratées. Pour que vos enfants puissent profiter de snacks nutritifs, essayez de leur faire des bouchées de pommes déshydratées super délicieuses. Si vous souhaitez connaître toutes nos options de recettes, cliquez ici