Le duo dynamique pour un menu sain

Parfois, avoir un menu sain ne nécessite pas beaucoup de changements, mais plutôt de petites inclusions de plus de fruits, légumes et certaines méthodes de cuisson et de préparation qui nous aident à y parvenir de manière simple et plus légère. Voici quelques idées et outils pour concevoir votre plan de repas idéal. Petit-déjeunerLes smoothies et smoothies sont un excellent moyen d'inclure des fruits et légumes (qu'ils soient frais ou congelés) dans votre journée et le mieux, c'est que vous pourrez profiter de tous les bienfaits que cela entraîne, comme augmenter la consommation de diverses vitamines, minéraux, fibres et antioxydants essentiels.Pour que sa préparation soit rapide et facile, nous vous recommandons d'utiliser un mélangeur puissant comme le Pulverix Digital de Black & Decker, qui dispose de la puissance de 6 lames en acier inoxydable à plusieurs niveaux, d'un pichet en verre de 1,5 litre pour que vous puissiez partager vos smoothies avec toute la famille et d'un verre personnel prêt à emporter de Tritan de 500 ml au cas où vous voudriez le préparer juste pour vous et l'emporter partout. Si vous avez un peu plus de temps, une autre option que nous adorons pour transformer un petit-déjeuner traditionnel en un tout aussi délicieux mais plus sain, est d'interchanger légèrement les ingrédients ; par exemple, au lieu de préparer des pancakes avec de la farine, vous pouvez les faire avec avoine et banane, et même ajouter quelques graines ou fruits secs. Le Pulverix sera un grand allié pour les préparer, car il broie, réduit en poudre et pulvérise des aliments durs, comme des noix et des amandes, vous pourrez ainsi obtenir un mélange aussi épais ou léger que vous le souhaitez, chargé de saveur et de nutriments. DéjeunerPour un menu plus complet et sain, le four grille-pain avec friteuse de Black & Decker sera l'outil dont vous avez besoin pour réduire les graisses et augmenter les aliments frais et sains, car avec lui, vous pouvez utiliser des méthodes de cuisson comme cuire au four, frire à l'air, rôtir et griller qui nécessitent beaucoup moins de graisse, en plus de garder vos aliments chauds.Par exemple, pour l'heure du déjeuner, vous pouvez préparer un poulet au citron et l'accompagner de légumes grillés ou de frites à l'air, le tout dans le même four et sans avoir besoin d'utiliser beaucoup d'huile. DînerEnfin, pendant le dîner, vous pouvez inclure plus de légumes avec des portobellos farcis de lanières avec du maïs et gratinés avec du fromage mozzarella pour avoir une touche de protéine parfaite pour terminer la journée. Il suffit de faire revenir les lanières et le maïs avec un peu d'oignon, d'ail et de tomate, de remplir les portobellos avec ce mélange et de les gratiner dans votre four grille-pain avec friteuse de Black & Decker pendant 10 minutes.Procurez-vous aujourd'hui ce duo dynamique pour créer des menus sains sur Liverpool et profitez de nos recettes pour prendre soin de vous.