Comment planifier vos petits déjeuners quotidiens

Si une partie de votre routine quotidienne consiste à courir tous les matins et à manger une demi-barre de céréales en allant au travail, il est temps de changer. Répondez à ces questions faciles pour découvrir comment vous pouvez planifier vos petits déjeuners quotidiens : Qu'est-ce que vous aimez prendre au petit-déjeuner ? C'est la première chose à prendre en compte. Certaines personnes préfèrent commencer la journée avec quelque chose de sucré, comme un pain perdu, tandis que d'autres aiment les petits déjeuners salés et même épicés, comme les traditionnels chilaquiles en salsa verde. Soyez clair sur vos goûts pour pouvoir chercher des options adaptées. Combien de temps avez-vous ? Êtes-vous de ceux qui se lèvent à 5 heures du matin pour avoir le temps de se préparer tranquillement, ou devez-vous mettre 5 alarmes pour pouvoir vous lever ? C'est important de savoir combien de temps vous avez pour préparer et manger votre petit déjeuner. Préférez-vous le matin ou l'après-midi ? Cela n'a pas tant à voir avec ce que vous pouvez manger au petit déjeuner, mais avec le moment idéal pour le préparer. Les personnes qui se lèvent pleines d'énergie peuvent prendre quelques minutes pour préparer leur petit déjeuner, tandis que celles qui ont tendance à veiller tard peuvent avancer la préparation du repas la veille au soir. Quelle est votre appétit le matin ? Vous levez-vous avec faim ou avez-vous souvent l'estomac fermé ? Prenez cela en compte pour que le petit déjeuner que vous choisissez soit le plus adapté à vous. Une fois que vous connaissez bien vos préférences, il vous sera plus facile de planifier vos petits déjeuners. Voici quelques idées pour chaque type de goût : Pour les personnes qui se lèvent sans faim Yaourt avec mangue Salade de fruits frais   Pour les personnes qui sont toujours en train de courir Smoothie de framboise et yaourt Smoothie de banane avec gingembre et lait de coco   Pour les personnes qui aiment commencer la journée avec quelque chose de sucré Pancakes à l'avoine Biscuits moelleux à l'avoine   Pour les personnes qui préfèrent les plats épicés Oeufs rancheros maison Birria de boeuf maison   Pour les personnes qui se lèvent avec beaucoup de faim Chilaquiles avec oeuf et arrachera Tacos de barbacoa