5 recettes rapides et saines au micro-ondes

Parfois, cuisiner au micro-ondes a une mauvaise réputation, mais la réalité est qu'il existe des recettes qui non seulement sont délicieuses, mais qui deviennent aussi plus saines en les préparant de cette façon. Sans huile ni graisses ajoutées comme celles dont vous auriez besoin pour cuisiner à la poêle, les préparations suivantes vous seront utiles lorsque vous serez occupée mais que vous ne voulez pas sacrifier la santé ou la qualité de la nourriture pour votre famille. Riz blanc Si vous avez besoin d'un riz rapide pour accompagner l'un de vos plats, celui-ci est prêt en 15 minutes et est très sain. Tout ce dont vous avez besoin est une tasse de riz, un petit morceau de beurre, de l'eau et du sel. Lorsque vous avez tous les ingrédients, il vous suffit de les mettre au micro-ondes et, quand vous vous y attendrez le moins, votre garniture sera prête, c'est aussi simple que ça, et en plus vous économiserez le temps que vous auriez perdu à laver une casserole ou un cuiseur à riz. Flan d'épinards au micro-ondes Cinq ingrédients et quinze minutes, c'est tout ce dont vous avez besoin pour préparer ce flan lorsque des visiteurs surprises arrivent et que vous n'avez pas beaucoup de temps pour préparer un en-cas. De plus, c'est un en-cas assez sain car il est fait avec des épinards, des œufs et du fromage à la crème. Si vous voulez lui donner une autre utilisation, il peut servir de petit-déjeuner assez équilibré les matins où vous devez partir en courant. Soupe de pommes de terre Pour cette période de froid, il n'y a rien de mieux qu'un bon bouillon, une crème ou une soupe qui nous réchauffe de l'intérieur. Cette recette ne prend que 10 minutes à préparer et vous n'avez besoin que d'un micro-ondes pour la cuisiner. Vous devez simplement avoir les pommes de terre prêtes, un peu de poireau, du thym pour aromatiser et un peu de bouillon de poulet. Vous serez surpris de voir comment cette recette se transforme en un plat complètement différent et donne quelque chose de bien plus que la somme de ses parties. Cupcakes au micro-ondes Cette recette rapide satisfait toutes les envies car les petits gâteaux sont moelleux et sucrés. Elle se fait avec de la farine pour pancakes, que vous pouvez choisir intégrale si vous voulez faire la version légère de la recette. Vous pouvez également décider de mettre ou non le glaçage selon combien de sucre vous souhaitez consommer avec cette recette, mais le meilleur, c'est que vous n'aurez pas à attendre que le four chauffe, vous ferez tout au micro-ondes. Gâteau au fromage au micro-ondes Lors de la préparation d'un gâteau au fromage, tout repose sur la consistance, car il peut facilement être raté au four si nous le laissons trop ou trop peu de temps. Au micro-ondes, vous n'aurez pas ce problème et vous devrez simplement vous préoccuper de mélanger tous les ingrédients comme les œufs, le fromage à la crème et les fruits, puis laisser le micro-ondes faire tout le travail. Il faut environ 20 minutes pour être prêt, donc nous vous recommandons de le préparer pendant que vous faites le reste de la nourriture.