Mythes et réalités sur le jeûne

Il y a beaucoup de choses sur le jeûne que nous ne connaissons pas. Certains le font pour des raisons religieuses et d'autres pour un régime, mais tout comme cela peut être bénéfique pour le corps et entraîner un nettoyage profond, cela peut aussi représenter un danger s'il est fait sans conseils et de manière aléatoire. Pour que vous sachiez tout ce qu'il faut savoir sur le jeûne, voici les mythes et réalités qui accompagnent cette pratique. Jeûner ralentit votre métabolisme C'est faux. Des milliers d'études ont prouvé que ce qui importe, c'est la quantité de nourriture que vous consommez, pas le rythme ou le schéma dans lequel vous le faites. Autrement dit, oui, ce que vous mangez est intimement lié à votre métabolisme, mais faire cinq repas par jour totalisant 2000 calories serait la même chose que d'en faire un avec le même pourcentage calorique. Smoothie à la mangue et au chia Jeûner met votre corps en mode survie Oui, lorsque vous n'avez pas mangé pendant longtemps, le corps commence à consommer sa propre graisse comme nourriture, mais cela se produit dans des cas très graves où l'on est réellement proche de la famine. Lorsque l'on jeûne pendant un jour ou deux, l'effet n'est pas le même et un processus de nettoyage se produit au-delà de la survie. Smoothie vert Si tu jeûnes, tu finiras par rebondir Ceci n'est pas complètement précis, peu importe le régime ou le régime alimentaire que vous suivez, si à la fin vous recommencez à manger comme avant et que vous cessez de brûler les calories que vous consommez, il y aura bien sûr un rebond, mais cela n'est pas inhérent au jeûne. En fait, jeûner a plus à voir avec un changement d'état d'esprit et c'est ce qui est nécessaire non seulement pour voir des résultats, mais aussi pour les maintenir. Smoothie à l'avocat Vous avez moins d'énergie en jeûnant Ce n'est pas complètement vrai. Oui, il y a une période d'adaptation où vous pouvez vous sentir un peu plus faible, mais après avoir jeûné à quelques reprises, le résultat est différent. Vous ressentez une sensation de légèreté qui vient avec la désintoxication, et sans aucun doute, vous pouvez obtenir l'énergie nécessaire dans un régime liquide qui remplace les calories des aliments que vous évitez. Eau de luzerne Jeûner est dangereux pour votre santé Pas nécessairement. En fait, de nombreux nutritionnistes recommandent de jeûner un jour par semaine pour nettoyer le corps. Il y a une grande différence entre les jeûnes de longue durée et les jeûnes intermittents qui vous permettent de donner un repos à votre organisme et de nettoyer votre corps des toxines. Si vous le faites sous la direction d'un spécialiste, il n'y a aucun dommage important ou permanent qui devrait survenir à votre organisme. Eau de cactus