5 aliments pour prendre soin d'un cœur brisé qui NE sont pas du chocolat

  Je sais, je sais, qui a envie de manger quand on a le cœur brisé ? Lorsqu'on traverse un deuil, il est difficile de garder l'appétit, comme si les émotions se logeaient dans l'estomac. Je sais que la nourriture réconfortante comme la glace et les chips sont ce dont on a le plus envie dans des moments comme celui-ci, mais la véritable sensation réconfortante vient d'un endroit plus sain. Il a été prouvé que les personnes qui mangent des noix, des fruits, des légumes et du poisson ont une incidence de dépression plus faible que celles qui consomment des sucreries ou des aliments transformés. La raison, pensent les chercheurs, réside dans le fait que les nutriments des aliments entiers protègent nos cerveaux d'un état dépressif saisonnier ou récurrent. Voici une liste d'ingrédients pour guérir d'un chagrin d'amour ou d'un deuil. Yaourt grec Ayant plus de calcium que le yaourt normal, il aura une plus grande capacité à influencer votre humeur. Le calcium permet à votre cerveau de libérer des neurotransmetteurs qui vous font vous sentir bien. Ne pas avoir des niveaux suffisants de calcium peut entraîner des états d'anxiété, de dépression, d'irritabilité et de mauvaise mémoire. Asperges Ce légume est l'une des meilleures sources végétales de tryptophane, qui sert de base à la création de sérotonine (l'hormone du bonheur). Les asperges contiennent également du folate, un nutriment qui peut lutter contre la dépression. Tomates cerises Les tomates sont une source extraordinaire de lycopène, un antioxydant qui protège votre cerveau et combat l'inflammation. Et, comme le lycopène se trouve dans la peau des tomates, en utilisant des tomates cerises dans vos salades, vous obtiendrez plus de lycopène que si vous utilisez d'autres variétés de tomates. Noix de coco La noix de coco est composée de triglycérides à chaîne moyenne, des graisses qui maintiennent votre cerveau en bonne santé et de bonne humeur. Et, bien que vous la trouviez souvent dans des glaces ou des desserts comme le flan, vous pouvez également la consommer fraîche pour de meilleurs résultats. Poivron rouge En ce qui concerne les poivrons, le rouge est celui qui contient le plus de vitamines A et C. Sa haute concentration en vitamines aide non seulement à améliorer votre humeur, mais augmente également votre système immunitaire et vous protège de la grippe. Voici une série de recettes avec Asperges Noix de coco Cheesecake au yaourt grec Allez cuisiner et levez-vous du canapé !