10 Snacks sains pour le bureau

Acheter fréquemment des chips, des biscuits ou du pain dans le distributeur automatique de votre travail pourrait ne pas vous apporter beaucoup de bénéfices. Alors, pour ces moments de fringale devant l'ordinateur, nous vous apportons ces options délicieuses, faciles et surtout saines. Découvrez-les ! Pomme avec du beurre de cacahuète Cette combinaison est devenue un classique parmi les recommandations des nutritionnistes. Vous obtiendrez ici des fibres et des protéines dont vous avez besoin. Amandes Faciles à emporter au bureau, elles contiennent également des oméga-9, un acide gras très bon pour la santé cardiaque. Une dizaine suffira. Lire : Préparez votre propre beurre de cacahuète Bâtonnets de céleri ou carottes avec hummus Les légumes sont pleins de nutriments, et l'hummus est généralement fait avec de l'huile d'olive, qui contient des graisses ‘bénéfiques’ pour le cœur. Popcorn maison Ces grains contiennent une bonne quantité de fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Au lieu de sel, vous pourriez ajouter du fromage parmesan. Lire : Essayez ces carottes avec du hummus de pois chiches Barres faibles en calories Moins elles contiennent de sucre et plus d'ingrédients naturels, mieux c'est. L'idéal serait de les préparer vous-même à la maison pour éviter les ingrédients ajoutés des barres commerciales. Concombres avec du fromage feta Les premiers contiennent beaucoup d'eau et sont presque sans calories, tandis que le fromage peut vous apporter une bonne portion de protéines. Lire : Préparez ces barres nutritives Yaourt avec des fruits Si vous voulez quelque chose de plus sucré, choisissez cette option nutritive. Assurez-vous simplement que le yaourt est naturel ou grec et que les fruits sont frais. Vous pouvez couper une pomme et ensuite ajouter le yaourt. Flocons d'avoine instantanés Quand vous avez envie d'un bol de céréales, évitez celles qui sont sucrées et optez plutôt pour un sachet de flocons d'avoine instantanés contenant le moins d'édulcorants possible. L'avoine contient des fibres et peut réduire les niveaux de triglycérides. Lire : Savourez ces coupes de yaourt avec des fruits Mélange de graines Graines de tournesol ou de citrouille. Une poignée de chacune vous apporterait des acides gras essentiels et pourrait également aider à maintenir vos niveaux de sucre dans le sang en conditions optimales. Chocolat noir ou foncé Voilà une autre option pour satisfaire votre envie de sucré. N'oubliez pas qu'il doit contenir plus de 70 % de cacao pur et une quantité minimale de sucres supplémentaires. Ce chocolat vous aidera également à rester concentré. Lire : Apprenez à griller les graines de citrouille