Tout ce que vous devez savoir sur la gastrite et la colite

Chez kiwilimón, nous nous soucions de votre santé, c'est pourquoi nous partageons toutes sortes de recettes saines, de jus nutritifs et les meilleurs conseils pour vous sentir bien. Cette fois-ci, nous aborderons le sujet de la gastrite et de la colite, deux affections qui touchent de nombreuses personnes. Pour traiter ces deux affections, il est indispensable de modifier votre alimentation et vos habitudes alimentaires, vous remarquerez la différence immédiatement. Cependant, souffrir de gastrite et de colite ne signifie pas que vous devez manger des plats ennuyeux, au contraire, vous devrez simplement inclure des plats plus sains dans votre menu. Durant cette saison d'automne, profitez du fait que vous pouvez trouver de la courge fraîche et rejoignez le cours en direct du Chef Mauricio Eggleton, où il vous apprendra à préparer une délicieuse courge en tacha légère le 1er novembre prochain. N'oubliez pas que le cours en direct se déroulera sur le Instagram officiel de kiwilimón. Ensuite, la nutritionniste Gina Rangel, spécialisée en médecine digestive et trofologie, et Shadia Asencio, la Directrice Éditoriale de kiwilimón, organiseront un débat sur la gastrite et la colite le 8 novembre prochain. Vous le savez maintenant, si vous souhaitez apprendre à contrôler ces affections gênantes, rejoignez-nous sur notre Instagram officiel.Tout ce que vous devez savoir sur la gastrite et la coliteLa gastrite et la colite sont deux affections digestives qui touchent un grand pourcentage de la population. Voici un peu plus d'informations à leur sujet et comment vous pouvez les traiter.ColiteLa colite est une maladie inflammatoire chronique de l'intestin grêle et du côlon, qui affecte tout le système digestif, de la bouche à l'anus. Elle présente des symptômes très spécifiques :Douleur et inflammation abdominaleSelles avec du sangDiarrhéeFièvreFatiguePerte d'appétit et de poidsSensation d'intestins pleins après être allé aux toilettes et besoin d'y aller.Selon les experts, un système immunitaire affaibli, la génétique et notre mode de vie déclenchent cette maladie. Si vous souffrez de colite, il est recommandé d'adopter un régime riche en fibres et en protéines, cependant, il existe des cas particuliers où la consommation de fibres provoque une inflammation. C'est une maladie où chaque cas est unique, c'est pourquoi un diagnostic médical et nutritionnel est si important. N'oubliez pas qu'il est essentiel de réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en produits laitiers, car les deux provoquent une inflammation. D'autre part, l'hydratation est fondamentale pour le traitement, tout comme la consommation de vitamines, de minéraux et de probiotiques. Gastrite Dans le cas de la gastrite, cette maladie se caractérise par une inflammation de l'estomac et peut être aiguë (occasionnelle) ou chronique. En ce qui concerne les symptômes, les plus courants sont :IndigestionDouleurs abdominalesNauséesSensation de satiété constante.Bien que ce soit une affection gênante, la gastrite peut être passagère et curable si un traitement approprié et une alimentation correcte sont mis en œuvre. Il convient de mentionner que dans les cas où les soins nécessaires ne sont pas adoptés, la maladie peut s'aggraver, entraînant des ulcères et un risque de cancer. Si vous souffrez de gastrite, il est conseillé d'éviter les aliments frits, épicés et très acides, ainsi que les sodas et le café, les boissons alcoolisées, les jus de fruits et les thés. D'autre part, vous devrez augmenter la consommation d'aliments riches en fibres : grains entiers, fruits, légumes et légumineuses. Il est également recommandé de consommer des aliments faibles en graisses : poissons, viandes maigres et légumes. De plus, il est conseillé de consommer des probiotiques, car une amélioration significative a été confirmée dans le traitement de la bactérie Helicobacter Pylori, responsable de la gastrite dans 90 % des cas. Par conséquent, la consommation de kombucha, de yaourt, de kimchi, de choucroute et d'autres aliments fermentés est votre meilleure option, car ce sont d'excellents alliés pour le traitement de la gastrite.