Qu'est-ce que le véganisme ?

Les régimes alimentaires « alternatifs » sont là pour rester, car il est désormais courant de voir toutes sortes de laitures végétales, fromages vegans et « viande » à base de plantes dans les supermarchés et les restaurants, car de plus en plus de personnes choisissent d'adopter le véganisme. Si vous souhaitez tout savoir sur l'alimentation vegan, ses différences avec le régime végétarien et comment l'adopter, alors ne manquez pas les informations que nous allons partager ci-dessous, prenez des notes ! Vous pouvez également lire : Régime à base de plantes, une option contre le Covid-19Qu'est-ce que le véganisme ? Le véganisme n'inclut pas les aliments d'origine animale, tels que la viande, les œufs, le poisson, les produits laitiers et le miel. D'un autre côté, le régime vegan inclut des aliments comme les fruits, les légumes, les légumineuses, les graines, les noix, le riz, les laits végétaux, le pain sans produits laitiers ni œufs, la « viande » vegan et plus encore. Ce qui caractérise le véganisme, c'est qu'il s'agit d'une décision consciente d'éviter l'exploitation et la cruauté animale, c'est pourquoi ils n'utilisent pas non plus de chaussures, de manteaux, de ceintures ou d'autres accessoires en cuir. De plus, le véganisme ne prend pas en compte l'utilisation de produits ou de maquillages qui ont été testés sur des animaux.  Véganisme vs. Végétarisme Il convient de noter que le régime vegan et le régime végétarien ne sont pas la même chose, car ils présentent des différences très marquées. D'une part, les végétariens ne consomment pas de viande ou de poisson, mais certains consomment des produits laitiers, des œufs et du miel. Alors que, dans le cas des vegans, ils ne consomment aucun produit d'origine animale, y compris les produits laitiers et le miel.  Vous pouvez également lire : Sources de protéines si vous suivez un régime veganLe véganisme a-t-il des avantages pour la santé ? Selon WebMD, le site spécialisé en santé, le régime vegan présente une série d'importants avantages pour la santé, tels que : Un cœur plus sain et plus fort. Moins de probabilités de souffrir d'obésité. Moins de risques de présenter une hypertension, un taux de cholestérol élevé ou des maladies cardiovasculaires. Les vegans sont moins susceptibles de souffrir de diabète et de certains types de cancer.  On pense que les vegans vivent plus longtemps.  Conseils pour adopter le véganisme Si vous êtes intéressé à suivre un régime vegan, ces conseils vous seront d'une grande aide pour adopter ce mode de vie plus facilement. 1. Faites des recherches et informez-vous Consultez votre médecin, expliquez la situation et renseignez-vous sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.  2. Recherchez des sources de nutriments Avoir une alimentation équilibrée est crucial pour maintenir une bonne santé, alors gardez à l'esprit que vous devez consommer tous les nutriments essentiels. 3. Inspirez-vous Pour devenir vegan, kiwilimón est votre meilleure option, car nous avons une grande variété de plats, desserts et snacks vegans pour vous. 4. Il est temps d'essayer de nouvelles choses C'est votre chance d'essayer de nouveaux plats ! N'hésitez pas à goûter toutes sortes de fruits, légumes, graines, noix, légumineuses et plus encore.  5. Établissez un budget Affectez un budget à votre alimentation, car bien que de nombreux produits vegans sur le marché soient chers, vous pouvez vous concentrer sur des ingrédients plus économiques comme les légumes, les fruits, les céréales et les légumineuses. 6. Commencez par le végétarisme Si vous commencez par un régime végétarien, la transition vers le véganisme pourrait être beaucoup plus facile.  7. Faites attention aux étiquettes Avant d'acheter, vous devez bien lire l'étiquette, car certains produits que nous pensons être vegans contiennent en réalité de petites quantités d'ingrédients d'origine animale. Maintenant que vous savez ce qu'est le véganisme, les différences avec le végétarisme, ce que vous pouvez manger et comment adopter cette philosophie, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour qu'il donne son feu vert et ainsi pouvoir commencer cette aventure.