Qu'est-ce que le ginseng et quels sont ses bienfaits ?

Lorsque nous pensons aux suppléments alimentaires et aux vitamines qui nous aident à avoir plus d'énergie, la première chose qui nous vient à l'esprit est le ginseng, une plante qui a été utilisée dans la médecine traditionnelle de différents pays. Bien que beaucoup parlent des qualités presque miraculeuses de cette plante, certaines ont-elles été prouvées par la science ? Chez kiwilimón, nous nous sommes donné pour tâche d'enquêter sur les bénéfices du ginseng, tu seras surpris ! Tu peux aussi lire : Bénéfices du ginseng sur le corpsQu'est-ce que le ginseng ? Le terme ginseng est utilisé pour désigner différentes variétés de cette plante, bien que la plus courante et commercialisée soit le Panax ginseng, qui pousse en Corée, en Chine et en Sibérie, selon le portail Medline Plus. Il convient de noter que la racine de la plante est celle qui est généralement consommée, et non la fleur.  Quels sont les bénéfices du ginseng ? On attribue au ginseng une série de propriétés et de bénéfices pour la santé, cependant, tous n'ont pas été prouvés scientifiquement, ici nous te disons s'il est efficace ! 1. Améliore la mémoire Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, le ginseng pourrait améliorer les “habilités de mémoire et de pensée”, ainsi que les compétences arithmétiques et les temps de réaction, cependant, ces effets ont été observés chez des adultes, pas chez les jeunes.  2. Régule les niveaux de sucre Le portail WebMD indique que diverses études scientifiques ont démontré que le ginseng pourrait aider à diminuer les niveaux de sucre dans le sang. 3. Combat la grippe La consommation de Panax ginseng semble avoir un effet très positif, car tout indique qu'il réduit les chances de souffrir d'un rhume ou d'une grippe, mais ne réduit pas les symptômes ou la durée de l'infection. 4. Idéal pour les patients atteints de sclérose en plaques Les experts de la santé ont constaté qu'après avoir consommé du ginseng pendant 3 mois, les femmes atteintes de sclérose en plaques éprouvent moins de fatigue et leur qualité de vie augmente considérablement. 5. Oublie le stress Une étude publiée en 2017 indique que cette merveilleuse plante a des bénéfices potentiels pour réduire les niveaux de stress, anxiété et dépression.  Tu peux aussi lire : Aliments qui renforcent ton cerveau6. Combat Alzheimer Une étude datant de 2018 indique que tout semble indiquer que le ginseng a beaucoup de potentiel pour les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, car il a des bénéfices sur la fonction cérébrale.  7. Ginseng pour le système immunitaire Une autre excellente raison de consommer cette racine est qu'elle pourrait renforcer le système immunitaire grâce à ses propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques, selon le portail Healthline.  8. Augmente tes niveaux d'énergie Comme tu l'as sûrement entendu, le ginseng est connu pour augmenter les niveaux d'énergie. Une analyse d'environ 10 études a révélé que la consommation de cette plante améliore les symptômes de la fatigue chronique, après l'avoir pris pendant 2 semaines.  9. Réduit l'inflammation Le ginseng est une plante avec de nombreux bénéfices pour la santé, parmi lesquels ses propriétés anti-inflammatoires et son contenu en antioxydants se distinguent. 10. Le ginseng a-t-il des bénéfices pour les hommes ? Les experts indiquent que le ginseng semble améliorer la fonction sexuelle chez les adultes souffrant de dysfonction érectile. Maintenant que tu connais ces 10 bénéfices de la consommation de ginseng, n'hésite pas à consulter ton médecin, qui te dira si tu peux prendre des vitamines avec du ginseng, des suppléments alimentaires Tu peux aussi lire : 10 aliments pour renforcer ton système immunitaire