Nutrition en temps de Covid

Être en bonne santé et fort aujourd'hui plus que jamais est primordial. Pour y parvenir, nous devons avoir une nutrition ou un régime équilibré et équilibré, associé à un exercice physique régulier pour maintenir un système immunitaire fort. C'est pourquoi, sur #KiwiTeCuida, nous présentons le #DéfiNutritionEtCovid, où nous discuterons avec la nutritionniste clinique Jennifer Asencio pour répondre à toutes vos questions sur le sujet, ce lundi 9 août, à 18h00, via notre compte Instagram officiel. Lors de la discussion, certaines clés pour avoir une nutrition adéquate seront abordées selon Jennifer : Il est vital de renforcer les habitudes ou pratiques alimentaires et de vie en famille. Un bon exemple est de maintenir des horaires fixes pour chaque repas, de se réunir autour de la table et d'améliorer la communication et les échanges sur les goûts et préférences alimentaires de chaque membre de la famille. Une autre grande recommandation est d'éviter d'utiliser la télévision ou les téléphones portables pendant les repas et d'insister auprès de chaque personne sur l'importance d'avoir une alimentation saine et une bonne hydratation chaque jour. En tant que chef de famille, il est fondamental d'améliorer l'achat, la sélection, la préparation et le stockage des aliments. Vous pouvez faire des menus hebdomadaires et des listes de courses, vous pouvez vous appuyer sur Kiwilimón et son application pour le faire. Connaître les temps de préparation et les techniques pour travailler chaque menu, ainsi que pour congeler et décongeler des aliments, vous aidera également à optimiser votre temps. Il est important que si vous avez des membres de la famille souffrant de problèmes liés à la nutrition, des mesures plus strictes en faveur d'un régime adéquat soient prises, car le Covid-19 a tendance à avoir une mauvaise évolution chez les personnes souffrant d'obésité, de malnutrition, de diabète ou de dyslipidémie. Si vous êtes en cours de maladie (Covid-19), tenez compte des symptômes habituels : hyporexie, dysphagie ou perte de masse musculaire, donc vous devez augmenter la protéine jusqu'à 1,5 g par kg de poids corporel. Parfois, vous pouvez vous aider avec quelques suppléments hyperprotéinés, toujours sous la supervision de votre médecin. Et la règle d'or : rappelez-vous qu'une vie saine, un régime équilibré, l'exercice et la vaccination sont les meilleures armes que nous avons pour prévenir le Covid-19. Nous vous attendons ce lundi 9 août pour répondre à toutes vos questions sur la nutrition en temps de Covid !