Les 5 aliments idéaux pour combattre les vergetures

Comment prévenir les vergetures est l'une des questions les plus fréquentes parmi les femmes, car les changements drastiques de poids et le manque de nutriments dans la peau sont des causes communes qui provoquent ces marques désagréables. Donc, si vous souhaitez les réduire, découvrez les 5 aliments idéaux pour combattre les vergetures. Selon le magazine Nutrition Diététique et Santé, les vitamines E, C et B5 ainsi que des minéraux comme le zinc, le cuivre et le silicium favorisent la production de collagène et contribuent à améliorer la qualité de la peau, c'est pourquoi ils recommandent de consommer des aliments riches en ces propriétés, comme ceux que nous vous montrons ci-dessous. NoixL'oméga 3 est un composant important des noix et il nous aide à maintenir la flexibilité de la peau, en plus de contenir de grandes quantités de zinc, qui aide à maintenir l'élasticité et favorise la réparation des blessures, comme le mentionne Medical News Today. Avocat L'avocat est un fruit incroyablement bénéfique pour la peau, car en plus de contenir de la vitamine E, qui aide à éviter l'apparition des rides et des vergetures, il contient également des graisses saines qui offrent une grande élasticité. Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas le manger ! Eau L'eau est peut-être l'aliment le plus recommandé par les dermatologues et les médecins pour maintenir une belle peau, car elle nous aide à réguler les niveaux de collagène dans le corps, évitant ainsi l'apparition des vergetures. Avez-vous déjà bu vos 2 litres d'eau aujourd'hui ? ÉpinardsLes épinards sont de grands porteurs de collagène naturel, la protéine responsable de la flexibilité de la peau. N'oubliez pas qu'avec le temps, le corps produit moins de collagène et c'est pourquoi nous devons lui donner un petit coup de pouce. Myrtilles Les myrtilles ont de multiples bienfaits pour la santé, car elles sont pleines de vitamines et d'antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres, les méchants responsables de l'apparition des vergetures dans notre corps. N'oubliez pas qu'en plus de maintenir un régime équilibré et de boire suffisamment d'eau, vous devez faire de l'exercice pour pouvoir réduire ce problème. Avez-vous déjà ajouté ces délicieux aliments à votre régime ? Connaissez-vous un autre aliment pour réduire les vergetures ?