Le vinaigre de cidre aide-t-il à perdre du poids ?

Ces dernières années, la consommation de vinaigre de cidre a été promue comme une méthode efficace pour perdre du poids et détoxifier le corps, cependant, il existe des preuves scientifiques qui remettent en question la véracité de ces affirmations. Sur kiwilimón, nous vous expliquons à quoi sert le vinaigre de cidre à jeun, comment le consommer et s'il vous aidera à perdre du poids.Le vinaigre de cidre aide-t-il à maigrir ?Selon la nutritionniste Jennifer Asencio, la consommation de vinaigre de cidre présente plusieurs avantages pour la santé, parmi lesquels elle mentionne qu'il “réduit la graisse abdominale, améliore la motilité intestinale, aide à la prolifération de bonnes bactéries dans l'intestin, tout en éliminant les mauvaises”. Asencio explique que, bien que les bienfaits du vinaigre pour la santé soient prouvés par la science, il n'est pas possible d'affirmer que ce remède maison vous aidera à perdre du poids, car il a seulement été confirmé qu'il réduit la graisse abdominale, celle qui se trouve entre les organes, ce qui est d'une grande aide si vous suivez actuellement un régime alimentaire pour perdre du poids ou souffrez de diabète ou de foie gras.Vous pouvez également lire : Les meilleurs aliments pour brûler les graissesEn ce qui concerne la dose recommandée, l'experte indique qu'il faut consommer uniquement une cuillère à soupe de vinaigre, qui est diluée dans un demi ou un verre d'eau. D'autre part, elle précise que le vinaigre de cidre ne doit pas être pris directement et son usage n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies telles que la gastrite ou la colite. En résumé, le vinaigre de cidre ne sert pas à maigrir, mais il est recommandé de l'inclure dans votre alimentation, car il élimine les bactéries nuisibles à la santé, pourrait aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang, pourrait renforcer le cœur et il est même possible qu'il améliore l'apparence de votre peau.Que dit la science sur ce remède maison ?Selon un article publié par l'École de Médecine de l'Université de Harvard, plusieurs études menées sur des souris obèses semblent indiquer que le vinaigre de cidre pourrait prévenir la formation de dépôts de graisse et améliorer le métabolisme, cependant, d'autres recherches doivent encore être réalisées. Dans le cas des humains, diverses études ont obtenu des résultats positifs, mais cela ne signifie pas que prendre du vinaigre de cidre à jeun soit la meilleure façon de perdre du poids, nous vous expliquons pourquoi ci-dessous.Vous pouvez également lire : Remèdes maison pour éliminer les pelliculesSelon les informations publiées par l'Université de Harvard, en 2009, une étude a été réalisée, au cours de laquelle certaines personnes ont consommé entre 1 et 2 cuillères à soupe de vinaigre par jour, tandis qu'un pourcentage ne l'a pas inclus dans son régime. À la fin de l'étude, ceux qui ont consommé du vinaigre ont perdu entre 900 grammes et 1,8 kilos et ont également montré des niveaux de triglycérides plus bas que ceux qui n'ont pas pris de vinaigre. Une recherche plus petite, avec seulement 39 participants, a consisté à attribuer des régimes stricts et la consommation de vinaigre de cidre aux participants pendant 12 semaines. À la fin de l'étude, ceux qui ont pris du vinaigre ont perdu plus de poids que ceux qui ne l'ont pas consommé. En conclusion, les études scientifiques indiquent que prendre du vinaigre de cidre n'est pas une méthode fiable pour favoriser la perte de poids, cependant, cela pourrait avoir des avantages pour ceux qui souffrent de diabète ou de prédiabète, car cela semble prévenir l'augmentation des niveaux de sucre dans le sang. Rappelez-vous que si vous souhaitez perdre du poids, il est préférable de consulter un professionnel de la santé, qui vous indiquera si vous pouvez ou non prendre du vinaigre de cidre à jeun et vous recommandera également un régime alimentaire adéquat pour vous.