Huile de krill : Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ? 

L'huile de krill est l'un des suppléments nutritionnels les plus populaires des dernières années, car on lui attribue une multitude de bienfaits pour la santé, cependant, que disent les experts sur l'huile de krill ? Chez kiwilimón, nous nous sommes donnés pour mission de rechercher, alors nous vous expliquons ce que c'est et à quoi cela sert.Qu'est-ce que l'huile de krill ? L'huile de krill est un supplément nutritionnel obtenu à partir d'un petit crustacé appelé krill, qui ressemble beaucoup à une crevette, mais qui est beaucoup plus petit. Le meilleur de l'huile de krill est qu'elle est riche en acide eicosapentaénoïque et acide docosahexaénoïque, deux acides gras de la série oméga-3.D'une part, le hôpital Mount Sinai explique que l'acide eicosapentaénoïque est l'un des plusieurs acides gras oméga-3, donc il est idéal pour garder votre cœur sain et fort. L'hôpital souligne également que l'inclusion d'un plus grand nombre d'acides eicosapentaénoïques dans votre alimentation a des effets positifs sur les maladies coronariennes, les triglycérides élevés, l'hypertension et l'inflammation.Dans le cas de l'acide docosahexaénoïque, un article scientifique publié en 1999 indique que ce type d'oméga-3 est essentiel pour la croissance et le développement du cerveau des enfants, tandis qu'il est également nécessaire pour le bon fonctionnement du cerveau des adultes. De plus, la recherche indique également que l'inclusion de ce type d'acides gras dans l'alimentation améliore les compétences d'apprentissage, tandis que la carence de ceux-ci est associée à un déficit d'apprentissage.  Vous pouvez également lire : Graisses saturées : Qu'est-ce que c'est et pourquoi sont-elles nuisibles ?À quoi sert l'huile de krill ? Tout semble indiquer que les bienfaits de l'huile de krill sont associés à sa forte teneur en oméga-3. Ce type d'acides gras est lié à une réduction de la douleur et de l'inflammation, tout en empêchant la formation de caillots sanguins, selon le site WebMD. Cependant, les bienfaits de l'huile de krill vont au-delà, voici tout ce que vous devez savoir !Arthrite et douleurs articulaires Les experts du site Healthline indiquent qu'en raison de la réduction de l'inflammation par l'huile de krill, cela pourrait se traduire par moins de douleur dans les articulations et les symptômes de l'arthrite, tous deux causés par l'inflammation.Le site mentionne plusieurs recherches assez prometteuses pour les personnes souffrant d'arthrite et de douleurs articulaires. Par exemple, une étude a révélé que l'huile de krill réduisait de manière significative les marqueurs de l'inflammation, la raideur, la douleur et l'incapacité fonctionnelle chez les patients atteints de rhumatisme ou d'ostéoarthrite.De plus, une étude impliquant 50 personnes souffrant de douleurs aux genoux a donné des résultats encourageants, car après avoir consommé de l'huile de krill pendant un mois, la douleur a considérablement diminué.Anxiété Si vous souffrez d'anxiété, l'huile de krill pourrait également vous aider, car le site WebMD rapporte qu'une recherche scientifique a trouvé que la consommation d'oméga-3 réduit les niveaux d'anxiété, mais il faut consommer au moins 2 grammes d'oméga-3 par jour. Cependant, rappelez-vous que les suppléments nutritionnels ne remplacent pas les médicaments, donc il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à consommer de l'huile de krill.Vous pouvez également lire : 5 bienfaits de manger du saumonSyndrome prémenstruel Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'huile de krill est une excellente option pour réduire l'inflammation, elle pourrait donc aussi être un grand allié pour lutter contre le syndrome prémenstruel. Les experts expliquent que les oméga-3 pourraient réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et les crampes.Cholestérol et triglycérides Comme vous le savez, les acides gras oméga-3 sont merveilleux pour le cœur, donc l'huile de krill est également une excellente option pour prendre soin de votre cœur. Le site Healthline mentionne que cette huile pourrait être très efficace pour combattre les niveaux élevés de triglycérides, tout en augmentant le bon cholestérol.Yeux secs L'huile de krill semble être une excellente option pour les personnes souffrant de sécheresse oculaire. Le site WebMD indique que la consommation d'huile de krill pendant 3 mois réduit la sécheresse et ses symptômes.Il convient de noter que l'huile de krill est également utilisée pour traiter des conditions telles que des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides, le diabète, la dépression, et plus encore, mais il n'existe pas encore suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir ces usages.Bien que tous les bienfaits attribués à l'huile de krill n'aient pas été prouvés scientifiquement, elle présente de nombreux effets positifs sur diverses affections, alors consultez votre médecin, il vous le recommandera sûrement !