Une série de troubles de l'humeur affectent la santé de millions de personnes dans le monde entier. Dans le cas spécifique de l'
anxiété, cela se caractérise par un « sentiment de peur, d'angoisse et d'inquiétude. Cela peut vous faire transpirer, vous sentir agité et tendu, et avoir des palpitations. Cela peut être une réaction normale au stress », selon le portail
Medline Plus. Bien que les experts signalent qu'il est normal de se sentir anxieux avant des situations nouvelles ou stressantes jusqu'à un certain point, les personnes souffrant de troubles de l'anxiété ressentent souvent ces sentiments de peur, ce qui peut affecter leur qualité de vie. Ainsi, en plus de consulter des spécialistes, il n'est pas superflu de se tenir informé des dernières découvertes scientifiques, c'est pourquoi nous vous parlons de la vitamine B6 et de ses éventuels bienfaits pour lutter contre l'anxiété.Vous pouvez également lire :
Les meilleurs aliments pour combattre le stressLa vitamine B6 et son impact sur l'anxiétéSelon une
étude publiée par la prestigieuse Université de Reading, située en Angleterre, les suppléments de vitamine B6 pourraient aider à combattre les symptômes de l'anxiété, un trouble qui affecte de plus en plus de personnes. Dans un
communiqué de presse publié par l'université anglaise, les experts ont découvert que prendre de fortes doses de vitamine B6 aide à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression, après avoir mené une enquête. Les scientifiques ont analysé l'impact de la consommation d'une forte dose de vitamine B6 chez les jeunes adultes. La découverte est plutôt encourageante, car les volontaires ont rapporté se sentir moins anxieux et déprimés après avoir pris le supplément alimentaire tous les jours, pendant un mois. Par conséquent, cette nouvelle recherche « apporte des preuves importantes qui soutiennent l'utilisation de suppléments pour modifier les niveaux d'activité dans le cerveau afin de prévenir ou de traiter les troubles de l'humeur ». Selon le docteur et académicien David Field, « le fonctionnement du cerveau repose sur un équilibre délicat entre les neurones excitateurs, qui transportent l'information, et les neurones inhibiteurs, qui préviennent la fuite d'activité ». Il ajoute également qu'il existe « des théories récentes qui ont lié les troubles de l'humeur et d'autres conditions neuropsychiatriques à des altérations de cet équilibre, souvent en ce qui concerne des niveaux d'activité cérébrale élevés ». Le scientifique a souligné que « la vitamine B6 aide le corps à produire un messager chimique spécifique qui inhibe les impulsions dans le cerveau. Notre étude relie cet effet apaisant à une réduction de l'anxiété parmi les participants ». Il convient de noter que, bien que des études antérieures aient fourni des preuves que les multivitamines ou la Marmite, une pâte de levure très consommée en Australie, peuvent réduire les niveaux de
stress, il existe très peu de recherches axées sur les vitamines contenues dans ces deux produits et leurs effets sur la santé mentale. Vous pouvez également lire :
10 aliments qui vous rendront plus heureuxCette nouvelle étude s'est concentrée sur le rôle potentiel de la vitamine B6, qui est connue pour augmenter la production d'acide γ-aminobutyrique dans le corps, une substance chimique qui bloque les impulsions entre les neurones et le cerveau. Au cours de l'essai clinique, plus de 300 volontaires ont participé. Certains ont été instruits de prendre une dose assez élevée de vitamine B6 ou B12, environ 50 fois plus que la consommation quotidienne recommandée, tandis qu'un autre groupe a reçu un placebo pendant un mois. À la fin, l'étude a montré que la vitamine B12 avait un effet très faible par rapport au placebo, mais il y avait une différence abyssale en ce qui concerne la vitamine B6. Par la suite, les experts ont confirmé que les participants qui avaient consommé de la vitamine B6 avaient des niveaux beaucoup plus élevés d'acide γ-aminobutyrique, ce qui soutient la théorie selon laquelle cette vitamine aide à réduire l'
anxiété. Dans une interview avec l'université, le Dr Field a mentionné que « de nombreux aliments, parmi lesquels le thon, les pois chiches et plusieurs fruits et légumes, contiennent de la vitamine B6. Cependant, les fortes doses utilisées dans cet essai clinique suggèrent que des suppléments alimentaires seraient nécessaires pour avoir un effet positif sur l'humeur ». Il est important de noter que cette recherche en est à ses débuts, donc d'autres études sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de la vitamine B6 comme traitement de l'anxiété, cependant, les résultats sont très encourageants, car ils pourraient permettre le développement de nouveaux traitements à l'avenir. Rappelez-vous que si vous souffrez d'anxiété, de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur, il est essentiel de consulter un médecin, qui vous guidera dans le processus de rétablissement.Vous pouvez également lire :
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