Comment le fenugrec aide à réduire les niveaux de glucose 

La nature nous a offert une grande variété d'aliments, herbes aromatiques et d'épices avec de nombreux avantages pour la santé, qui peuvent également être ajoutés aux aliments ou préparés en thés pour traiter et améliorer tout type de symptômes ou de maladies bénignes. Dans le cas des personnes atteintes de diabète, une maladie qui touche de plus en plus de personnes, il existe de nombreux suppléments qui promettent de guérir ou de contrôler la maladie, cependant, il est important de consulter des informations vérifiées et soutenues par des experts, c'est pourquoi cette fois-ci, nous vous parlons du fenugrec et de ses possibles bienfaits pour traiter le diabète. Qu'est-ce que le fenugrec? Le fenugrec, également connu sous le nom de trigonelle, est une plante originaire du bassin méditerranéen, du sud de l'Europe et de l'ouest de l'Asie. Le Centre national de santé complémentaire et intégrative des États-Unis indique que la graine de fenugrec “sent et a un goût de miel d'érable” et ajoute qu'elle a été utilisée pour cuisiner, mais aussi comme médicament et dans les produits cosmétiques. Le Centre national de santé complémentaire et intégrative souligne que la graine de fenugrec était utilisée pour traiter le “diabète et augmenter la production de lait pour l'allaitement” en Afrique du Nord, en Asie et dans le sud de l'Europe depuis de nombreuses années. Aujourd'hui, elle continue d'être utilisée à des fins médicinales, comme dans le cas de “diabète, des coliques menstruelles et pour stimuler la production de lait pour l'allaitement”. Vous pouvez aussi lire: Les personnes atteintes de diabète peuvent-elles manger des fruits? Le fenugrec peut-il réduire les niveaux de glucose? Il existe des preuves que la graine de fenugrec a le potentiel de réduire les niveaux de glucose, ce qui serait bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, mais il a également été signalé que les études et recherches qui ont été menées sont peu nombreuses, donc ici nous vous expliquons ce que vous devez savoir sur le fenugrec et s'il peut diminuer les niveaux de sucre dans le sang. En 2009, deux études très petites ont été menées, qui ont donné des résultats prometteurs, mais il faut également prendre en compte qu'elles ont impliqué un petit nombre de volontaires. D'une part, l'une des recherches a trouvé que consommer 10 grammes de graines de fenugrec par jour, après les avoir trempées dans de l'eau chaude, pourrait aider à contrôler le diabète de type 2. Tandis que la deuxième étude indique que consommer des aliments préparés avec de la farine de fenugrec pourrait réduire la résistance à l'insuline chez les patients atteints de diabète de type 2. Un article scientifique publié en 2015 explique que l'utilisation du fenugrec est plutôt positive, car il explique que “bien que plusieurs herbes soient rapportées comme ayant une activité antidiabétique, un volume important de recherche et l'utilisation traditionnelle des graines de fenugrec sont parmi les meilleures en termes de sécurité et d'efficacité”. L'article indique également que ces graines sont une excellente source de fibres et ont différents bienfaits pour les patients atteints de diabète. Pour couronner le tout, la recherche mentionne que “au cours des deux dernières décennies, il a été prouvé que les graines de fenugrec aident à diminuer les niveaux de glucose chez les patients atteints de diabète. Leur rôle est anti-diabétique, en réduisant les niveaux de glucose à jeun et en améliorant la tolérance au glucose chez les humains”. Vous pouvez aussi lire: Les aliments les plus sains pour les personnes atteintes de diabèteLe meilleur dans tout cela est que la conclusion de la recherche est plutôt encourageante, car elle dit que “chez les patients atteints de pré-diabète, la consommation de 10 grammes de fenugrec par jour est associée à moins de cas de diabète sans effets indésirables et avec des bénéfices possibles grâce à une moindre résistance à l'insuline”. En 2018, un groupe de scientifiques a observé une amélioration dans le processus de synthèse de l'insuline chez les volontaires qui ont consommé des graines de fenugrec pendant 10 jours. D'autre part, en 2020, des scientifiques ont réalisé des tests sur des souris, qui ont révélé que le fenugrec pourrait aider à éviter l'augmentation des niveaux de glucose après avoir mangé. Alors rappelez-vous, si vous souffrez de diabète, des scientifiques du monde entier travaillent à trouver de nouvelles alternatives pour améliorer votre qualité de vie. Avant de consommer du fenugrec Bien que les résultats des recherches scientifiques chez les humains et les animaux soient très encourageants, il faut prendre en compte différents facteurs avant de consommer cette graine. Rappelez-vous que vous ne devez pas remplacer vos médicaments par des produits naturels et qu'il est également essentiel de consulter votre médecin avant de consommer du fenugrec, car il n'est pas recommandé dans certains cas, comme celui des femmes enceintes. Vous pouvez aussi lire: Les meilleurs thés pour les personnes atteintes de diabète