Aliments alcalins pour avoir une peau plus jeune

Une bonne alimentation et les choix que vous faites dans votre style de vie ont des effets durables sur la santé générale et se reflètent dans une peau radieuse, un contrôle du poids et même notre longévité, car ces actions sont liées à la prévention des maladies dangereuses et à un sentiment général de bien-être à mesure que nous vieillissons. Si vous recherchez des options alimentaires qui favorisent ces avantages, celles connues sous le nom d'alcalines peuvent vous aider à avoir une peau plus jeune.Pour savoir ce que sont les aliments alcalins, il faut d'abord considérer quelques notions de chimie : un niveau de pH mesure à quel point quelque chose est acide ou alcalin. Un pH de 0 est totalement acide, tandis qu'un pH de 14 est entièrement alcalin et un pH de 7 est neutre. Dans le corps, ces niveaux varient toujours, par exemple, le sang est légèrement alcalin, avec un pH entre 7,35 et 7,45, mais l'estomac est très acide, avec un pH de 3,5 ou moins, afin de pouvoir décomposer les aliments. L'urine, quant à elle, change selon ce que vous mangez ; c'est ainsi que votre corps maintient le niveau stable dans votre sang.Le régime alcalin vise à aider le corps à maintenir son niveau de pH sanguin, cependant, rien de ce que vous mangez ne modifie substantiellement le pH du sang, car le corps travaille constamment pour maintenir ce niveau.Régime alcalin : exemple d'aliments pour une peau plus jeuneLes aliments proposés par le régime alcalin sont bons car ils incluent beaucoup de fruits et légumes, ainsi que beaucoup d'eau, ce qui vous aidera à perdre du poids de manière saine et comme on évite le sucre, l'alcool et les aliments transformés, votre peau sera également purifiée et paraîtra radieuse.Concernant d'autres affirmations de propriétés saines avec ce régime, il existe des preuves préliminaires qu'un régime faible en aliments producteurs d'acide comme les protéines animales (viande et fromage, par exemple) et le pain, et riche en fruits et légumes pourrait aider à prévenir les calculs rénaux, à maintenir des os et des muscles forts, à améliorer la santé cardiaque et la fonction cérébrale, à réduire les douleurs lombaires et le risque de diabète de type 2, cependant, il n'y a pas encore de preuves scientifiques confirmées.Super-aliments alcalins. Un régime à base de plantes est la clé pour garantir la consommation d'aliments alcalins, alors voici quelques exemples de super-aliments alcalins que vous pouvez inclure dans votre alimentation.ChampignonsAgrumesDattiersRaisins secsÉpinardsPamplemousseTomatesAvocatRadis noirHerbe de luzerne, herbe d'orge, herbe de bléConcombreChou frisé ou kaleJicamaBrocoliOriganAilGingembreHaricots vertsEndiveChouCéleriBettePastèqueFiguesBananes mûresUne façon facile de les inclure est de faire des jus avec certains de ces fruits et légumes (principalement les verts), car ainsi vous obtenez rapidement les propriétés alcalines dans le corps sans avoir besoin de les digérer, puisqu'il faudrait les mâcher très bien pour leur absorption. Vous pouvez également les cuire légèrement à la vapeur pour une digestion plus facile et, dans certains cas, une libération plus facile de leur activité antioxydante, tant dans les fruits que dans les légumes.