Il y a quelque chose que vous faites tous les jours et qui est encore pire que de fumer

Peut-être pensez-vous mener un mode de vie plus ou moins sain. Vous faites attention à votre alimentation, vous recherchez des produits sains, vous limitez votre consommation d'alcool, vous ne fumez pas et vous essayez de boire deux litres d'eau par jour. Excellent, non ? Eh bien, nous ne voulons pas jouer les trouble-fêtes, mais même si vous faites attention à ce que vous mangez, il existe une autre habitude qui peut affecter votre santé, encore plus que la consommation de tabac. Et, le pire, c'est que nous pouvons vous assurer que vous le faites tous les jours, pendant plusieurs heures. Selon plusieurs études, la nouvelle menace pour la santé de la population est de rester assis pendant de longues périodes. Certains chercheurs ont trouvé des preuves que rester assis longtemps augmente le risque de développer certains types de cancer, des maladies cardiaques et du diabète de type 2. Renforcez votre abdomen avec ces exercices. Le problème est que les ravages d'une vie sédentaire ne sont pas réversibles, c'est-à-dire que peu importe si vous transpirez énormément lors de votre cours de yoga ou de spinning, les heures passées assis au bureau ne s'effacent pas. Tout comme il est impossible de récupérer les heures de sommeil d'une nuit blanche, les effets de la vie sédentaire ne peuvent être réduits que d'une manière : en diminuant les heures que nous passons assis. Savez-vous quels sont les meilleurs exercices pour brûler des graisses ? Vous allez les adorer ! Si vous n'êtes toujours pas convaincu de vous lever, voici quelques données sur les conséquences de rester assis : Le cancer du côlon, de l'endomètre et des poumons sont liés à de longues périodes passées assis. Le risque de contracter ces maladies augmente de chaque deux heures supplémentaires passées sur une chaise. Une étude a démontré que les personnes qui restent assises plus de six heures par jour meurent plus tôt que celles qui se limitent à s'asseoir trois heures ou moins. Une recherche australienne a découvert que pour chaque heure consacrée à regarder la télévision, le risque de mortalité augmente de 11 %. Être assis plus de quatre heures par jour augmente la probabilité de souffrir de maladies liées à la circulation sanguine et augmente jusqu'à 125 % le risque de subir une crise cardiaque.   Top 5 : conseils pour votre routine d'exercices. La prochaine fois que vous aurez envie de vous affaler pour regarder la télévision, rappelez-vous que l'activité physique peut non seulement vous éviter plusieurs visites chez le médecin, mais elle peut également vous aider à gérer le stress, améliorer la mémoire et traiter la dépression. Quel est votre exercice préféré ? Dites-le nous. Avec ces exercices pour les jambes et les fesses, vous aurez l'air spectaculaire en quelques semaines. Vous devez les essayer !