Tisane de banane pour l'insomnie et autres bienfaits

Nous savons que le thé à la cannelle est bon pour la digestion, que le thé d'arnica aide avec les douleurs musculaires et que le noyau d'avocat peut aussi être utilisé pour faire du thé, mais savais-tu qu'il existe aussi du thé à la banane et quels sont ses bienfaits?Les bananes sont très nutritives, elles ont un goût sucré que tout le monde aime et servent d'ingrédient principal dans de nombreuses recettes, il n'est donc pas surprenant qu'elles soient utilisées pour préparer un thé relaxant.Nous allons te parler davantage du thé à la banane, comment il aide à lutter contre l'insomnie, d'autres bienfaits pour la santé et comment le préparer.Comment faire du thé à la banane?Le thé à la banane peut être fait avec ou sans écorce, car il s'agit simplement de faire bouillir une pièce de banane, puis de la retirer et de boire le liquide restant. S'il est fait uniquement avec l'écorce, il est généralement connu sous le nom de thé à l'écorce de banane.La plupart des personnes qui boivent ce thé infusé à la banane ajoutent une touche de cannelle ou de miel pour améliorer son goût et le consomment généralement le soir, pour les aider à dormir.Bienfaits du thé à la bananeBien qu'il n'existe pas d'informations nutritionnelles détaillées sur le thé à la banane, on peut supposer qu'il contient certains nutriments solubles dans l'eau que l'on trouve dans les bananes, tels que la vitamine B6, le potassium, le magnésium, le manganèse et le cuivre.Bien que faire tremper les bananes puisse libérer ces nutriments, tu n'en obtiendras pas autant que si tu manges le fruit entier, mais ce sont des minéraux importants pour la santé cardiaque et la qualité du sommeil.En plus de ces bienfaits, le thé à la banane contient les propriétés suivantes :Antioxydants. Les bananes sont naturellement riches en antioxydants solubles dans l'eau, y compris la dopamine et la galocatechine, qui peuvent aider à combattre les radicaux libres. L'écorce a des niveaux d'antioxydants beaucoup plus élevés que la pulpe, donc l'ajouter au thé pendant la préparation peut augmenter l'apport de ces molécules.Aide avec l'inflammation. Le thé à la banane a une forte teneur en potassium, un minéral et électrolyte important pour réguler l'équilibre des fluides, la pression artérielle saine et les contractions musculaires. Ainsi, la teneur en potassium et en eau du thé à la banane peut aider à contrer l'inflammation due à un régime alimentaire riche en sel en indiquant aux reins d'excréter plus de sodium dans l'urine.Aide avec l'insomnie. Le thé à la banane contient trois nutriments principaux que de nombreuses personnes affirment aider à améliorer le sommeil : potassium, magnésium et tryptophane. Cependant, il n'existe pas encore suffisamment de preuves scientifiques ayant examiné l'efficacité du thé à la banane comme aide au sommeil.Si tu essaies de faire du thé à la banane, coupe les deux extrémités avant de le mettre à bouillir et fais-le mijoter pendant 5 à 10 minutes. Si tu décides d'inclure l'écorce, en plus de couper les extrémités, rince doucement la banane entière sous l'eau courante pour éliminer la saleté.