Quelle est le fruit de la passion et pourquoi est-il si nutritif

Le fruit de la passion est sur toutes les lèvres, littéralement. Peut-être que ce nom ne vous dit pas grand-chose, mais vous le reconnaissez sûrement sous le nom de maracuja ou de grenadille. Ce petit fruit tropical a gagné en popularité grâce à son goût exquis et particulier, mais pas seulement pour cela. Le maracuja est un aliment extrêmement nutritif. Découvrez toutes les raisons pour lesquelles vous devez commencer à manger du fruit de la passion dès aujourd'hui.mso-bidi-font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Cambria','serif'; data-mce-style=font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Cambria','serif';>Le fruit de la passion est riche en polyphénols, des micronutriments aux effets antioxydants. En fait, il contient des niveaux plus élevés de ces composants que d'autres fruits, comme la banane, la mangue, la papaye ou l'ananas.Manger régulièrement du maracuja aide à renforcer le système immunitaire. Les grandes quantités de vitamine C présentes dans le fruit de la passion augmentent les défenses de l'organisme.Cela ne semble peut-être pas beaucoup, mais dans un fruit de 18 grammes, deux d'entre eux sont des fibres. La majeure partie de celles-ci est de la fibre soluble, qui aide à prévenir la constipation et les pics de sucre dans le sang.Le fruit de la passion contient une autre vitamine essentielle pour maintenir la santé : la vitamine A. Ce nutriment a la capacité d'améliorer l'apparence de la peau, de renforcer le système immunitaire et de maintenir une bonne vision.Un des macronutriments dont l'organisme a besoin pour réaliser ses fonctions vitales est le potassium. Le maracuja (cru) apporte 63 mg de celui-ci. (Rappelez-vous que l'apport quotidien recommandé en potassium est de 100 mg).Un autre grand avantage du fruit de la passion est son effet au niveau psychologique. Selon certaines études, la consommation de maracuja atténue les effets du stress et de l'anxiété, grâce à sa teneur en magnésium.Un composant présent dans le fruit de la passion, le piceatanol, aide à améliorer le métabolisme, la sensibilité à l'insuline, entre autres.Un autre des grands avantages de manger du fruit de la passion est la prévention contre le cancer. Certaines études ont montré que les antioxydants du maracuja empêchent les radicaux libres de muter l'ADN des cellules saines.Certains des symptômes typiques de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, peuvent être traités avec du fruit de la passion.Enfin, la consommation régulière de maracuja a été associée à une diminution des niveaux d'anxiété. De plus, il est pensé qu'il peut améliorer la qualité du sommeil.Profitez de tous les bienfaits de ce fabuleux fruit en préparant ces délicieuses recettes :mso-bidi-font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Cambria','serif'; data-mce-style=font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Cambria','serif';>Frappé énergétique de maracuja avec noix de coco et chiaCupcake de Maracuja