Janvier sans alcool : une façon saine de commencer l'année

En décembre, nous ne nous réunissons pas seulement pour partager des aliments, mais c'est aussi un mois où nous buvons beaucoup. Ainsi, pour commencer l'année à zéro, avec un peu plus d'argent et d'énergie, vous voudrez peut-être essayer janvier sans alcool.Un mois sans consommation présente plusieurs avantages, par exemple, il vous aide à réinitialiser votre relation avec ce type de boissons, en plus de pouvoir vous aider à perdre du poids ou même à contrôler votre taux de sucre.Janvier sec (Dry January en anglais) ou janvier sans alcool a commencé en 2012 comme une initiative d'Alcohol Change UK, une organisation caritative britannique, afin de se débarrasser de la gueule de bois, réduire la taille et économiser beaucoup d'argent en laissant l'alcool pendant 31 jours.Maintenant, des millions de personnes participent à ce défi et ce défi s'est étendu aux États-Unis, où de plus en plus d'Américains réalisent chaque année les avantages d'essayer la sobriété pendant un mois.La prise de conscience croissante émerge alors que des études récentes n'ont trouvé aucune preuve que la consommation légère d'alcool puisse aider à maintenir les gens en bonne santé. En fait, plus de cinq verres par semaine en moyenne peuvent enlever des années de vie à une personne, selon les chercheurs.Se débarrasser d'une habitude ne prend que trois semaines et essayer un mois sans alcool pourrait vous apporter les avantages suivants et faire une grande différence :Par exemple, une étude a révélé que les buveurs réguliers qui se sont abstenus de boire de l'alcool pendant seulement un mois ont connu une diminution rapide de certains messagers chimiques dans le sang associés à la progression du cancer. Les participants ont également constaté des améliorations de leur résistance à l'insuline, de leur poids et de leur pression artérielle.Près des trois quarts (71 %) des personnes ayant participé à Janvier Sec ont déclaré qu'elles dormaient mieux et 67 % avaient plus d'énergie, selon une étude de l'Université de Sussex. Plus de la moitié, 58 %, a perdu du poids et 54 % a signalé une meilleure peau.Ainsi, si parmi vos résolutions du Nouvel An, vous avez inclus de boire moins ou de perdre du poids, essayer ce défi d'un mois serait une excellente façon de mettre en pratique ce que vous souhaitez accomplir. Vous pouvez également suivre notre défi détox, que les nutritionnistes de kiwilimón Te cuida ont conçu pour donner à votre corps un répit des aliments transformés, avec des aliments nutritifs et légers.