Du pain ? Mieux vaut ces aliments pour le choc

Maintenant, peut-être plus que la recommandation de manger du pain pour le choc, nous voyons mille mèmes et autocollants dans nos conversations immédiatement après une situation qui nous cause peur, comme un tremblement de terre.En bons Mexicains, le pain pour le choc est devenu une manière de prendre avec un peu d'humour des choses sérieuses et clairement stressantes, mais il est bien connu qu'un pain, qu'il s'agisse d'un bolillo ou d'une tranche de pain de mie, n'a vraiment aucun rapport pour apaiser l'état d'alerte dans lequel nous laisse la peur.Ce qui est certain, c'est qu'il est recommandé de manger quelque chose de solide après un choc, car cela aide à diminuer la sécrétion de sucs gastriques ; il n'est pas nécessaire que ce soit un pain ou un bolillo.C'est-à-dire que vous pourriez manger une banane ou une pomme, ou mieux encore, prendre un antiacide, car la réaction d'alerte dans notre corps fait que les sucs gastriques augmentent et que cela peut même nous donner des nausées et des vomissements.En fait, il existe quelque chose appelé estomac nerveux, qui consiste à ressentir des papillons à cause des nerfs, des nœuds dans l'estomac, des nausées, des indigestions et d'autres symptômes, qui peuvent être liés à votre état ou à votre santé mentale, votre digestion ou la santé de votre système digestif.Cela se produit parce que le cerveau et l'intestin sont connectés par le nerf vague, l'un des plus grands nerfs du corps. Ce nerf envoie des signaux du cerveau à l'intestin et vice versa, ce qui augmente l'irritabilité digestive et l'irrégularité lorsque le stress et l'anxiété se produisent.L'estomac nerveux est ce qui arrive à de nombreuses personnes après un choc et peut être géré avec des remèdes maison, tels que thés, et si vous en souffrez déjà, vous pouvez également apporter des changements simples à votre alimentation quotidienne, comme augmenter votre consommation de fibres ou manger des aliments riches en probiotiques, comme un yaourt.Les bienfaits des probiotiques sur l'anxiété ont été prouvés dans des études préliminaires sur des souris et peuvent aider à soulager les symptômes intestinaux grâce à leur action sur le nerf vague.Une autre option en plus d'un bolillo pour le choc est de manger du chocolat noir avec 70 % de cacao ou plus, car selon une recherche publiée dans le Journal of Proteome Research, manger environ 40 grammes de chocolat par jour peut réduire les niveaux de cortisol.La prochaine fois que vous sentirez que votre estomac est dérangé par un choc, au moins maintenant vous avez plus d'options à manger après, en plus d'un pain.