Cette blogueuse polémique changera votre façon de compter les calories

  Perdre du poids est plus qu'un simple régime strict et se sentir coupable de manger des choses délicieuses. La blogueuse de fitness Lucy Mountain nous montre avec de simples photographies que le concept de régime sain peut inclure une grande variété d'aliments que vous n'avez probablement jamais envisagés comme étant les meilleurs pour perdre du poids. Avez-vous déjà compté les calories de vos aliments ? Voici la méthode de Lucy pour que vous puissiez faire un meilleur choix concernant votre nourriture : Si vous ne connaissiez pas le contenu calorique de ces deux snacks, que choisiriez-vous ? Il est évident que les amandes apportent plus de nutriments, mais si ces bonbons vous plaisent, pourquoi ne pas vous faire plaisir de temps en temps ? Les chips sont l'éternel ennemi des régimes, mais heureusement, il existe une option plus saine : les chips de légumes… ou du moins, c'est ce que nous croyions. Avant de finir un paquet entier de chips de patate douce, renseignez-vous sur le nombre de calories qu'elles contiennent. Nous avons tellement entendu parler des bienfaits des aliments sans gluten ou sans lactose, que lorsque nous les voyons, nous pensons automatiquement qu'ils sont moins caloriques. La réalité est que peu importe s'ils contiennent du gluten ou non, ce qui compte ce sont les calories. Il est vrai que le chocolat noir a des niveaux d'antioxydants plus élevés, cependant, il est possible qu'il contienne aussi plus de calories. Ne vous laissez pas emporter par le cliché, et avant d'acheter une barre, lisez les informations nutritionnelles. Peut-être pensez-vous que manger des fruits déshydratés est la même chose que de manger des fruits frais, mais la vérité est que ce n'est pas le cas. Lorsqu'ils sont déshydratés, les sucres des fruits se concentrent, et leur taille diminue considérablement. En d'autres termes : mangez des fruits frais. Qu'un aliment soit liquide ne signifie pas qu'il a moins de calories. Avant de vous enthousiasmer et de mettre dans votre smoothie tout ce que vous trouvez dans le frigo, considérez que chaque ingrédient apporte des calories à la boisson. Fondamentalement, ce que Lucy nous propose, c'est de voir l'alimentation sous un nouveau jour. Oubliez les préjugés et commencez à profiter d'un régime plus équilibré. Rappelez-vous que souvent, le problème n'est pas l'aliment lui-même, mais la quantité. Si vous mangez en excès, même les fruits peuvent vous faire prendre du poids. Si vous voulez prendre soin de votre santé et atteindre votre poids idéal, l'essentiel est d'avoir une alimentation équilibrée accompagnée d'une routine d'exercice afin de brûler plus de calories que vous n'en consommez. Commencez à profiter de vos repas sans culpabilité avec ces recettes ! Amarante avec lait de coco Crème de cacahuète avec chia et lin graines Pain de quinoa et chia sans gluten Smoothie à la banane avec gingembre et lait de coco Burgers de lentilles Soupe de légumes parfaite