5 ingrédients pour rester heureux

Au-delà du plaisir que procurent les saveurs de la nourriture, certains aliments vous aident également à rester heureux, car ils sont nutritifs, légers, vous aident à rester actif toute la journée et éloignent aussi la tristesse.Voici 7 ingrédients pour rester heureux et suivre le régime du bonheur tous les jours.Chocolat noirCe qui rend le chocolat noir ou amer magique, ce n'est pas seulement son délicieux goût, mais les antioxydants du chocolat noir peuvent être très utiles pour réduire les niveaux de l'hormone du stress dans le corps, induisant ainsi un sentiment de bonheur.CaféEn plus d'être le carburant parfait pour les matins, le café, s'il est consommé avec modération, peut avoir une série d'avantages pour la santé en plus de vous garder heureux, car des recherches montrent qu'il réduit le risque de dépression, tant chez les hommes que chez les femmes.BaiesUne tasse de baies comme les framboises, les mûres, les fraises ou les myrtilles peut ne pas être très courante sur votre table, mais elles sont le snack parfait pour le régime du bonheur. Selon des recherches, l'anthocyanine dans les baies (un antioxydant) peut réduire l'inflammation liée à la dépression.HuîtresLes huîtres sont réputées pour augmenter la libido, mais elles peuvent également être bénéfiques pour votre bien-être émotionnel. Ces mollusques sont une excellente source de zinc et de vitamine B12, qui améliorent l'humeur et la mémoire.Thé vertLe thé vert est l'une des boissons les plus saines au monde, car il a non seulement des avantages pour votre corps, mais aussi pour votre santé mentale. Les recherches menées sur cet ingrédient montrent que les personnes qui boivent de trois à cinq tasses de thé vert par jour ont probablement des niveaux de stress plus bas par rapport à celles qui ne boivent pas régulièrement de thé vert. Vous pouvez inclure le thé vert de plusieurs façons, par exemple dans vos smoothies ou dans vos bols de fruits.