Voici comment éviter que votre enfant soit un picky eater

Le temps du repas se transforme-t-il en une bataille rangée chez vous ? Attention ! Ce qui pourrait sembler être une simple crise peut se transformer en une mauvaise habitude. Un enfant est considéré comme un “picky eater” lorsqu'il refuse de goûter de nouveaux aliments, ne mange pas la quantité qui lui revient, rejette les aliments sains ou ne veut tout simplement pas s'asseoir pour manger. Bien que pour de nombreux enfants, ce ne soit qu'une étape, l'âge auquel ils cessent de faire des “caprices” avec la nourriture peut varier.Pourquoi les enfants deviennent-ils difficiles avec la nourriture ?Ce type de comportement est généralement associé à la période où l'enfant essaie de montrer son autorité, autour de 2 ans ; cependant, il peut également s'agir d'un rejet de certaines situations (manque de routine pour manger, disputes à table, mauvais climat familial), d'un problème de santé qui l'empêche de manger correctement, comme le reflux, ou tout simplement d'une habitude prise avec certains aliments ou saveurs dès son jeune âge.Conseils pour faire manger votre enfant de manière saine :Faites du repas une véritable expérience : créez une ambiance attrayante avec des éléments qui l'intéressent, comme parler de son dessin animé ou de son activité préférée. Essayez de maintenir une ambiance détendue, sans disputes ni distractions comme la télévision.Introduisez de nouveaux aliments petit à petit : essayez de lui donner des aliments qu'il aime avec des aliments nouveaux, avec des saveurs qui se combinent, qui ne soient pas trop fortes pour son palais et en petites portions. Par exemple, vous pouvez préparer des macaroni au fromage avec des morceaux de champignons.Présentez-lui son plat de manière ludique : que ce soit sous forme de visages, dans des assiettes attrayantes ou dans des présentations novatrices. Cliquez ICI pour découvrir des recettes délicieuses conçues spécialement pour les petits de la maison. Vous devez donner l'exemple : ne lui demandez pas seulement de manger sainement, faites-le aussi. Mangez ensemble un plat principal ou une collation pendant le déjeuner ou offrez-lui votre collation de fruits l'après-midi. Partagez l'habitude de manger des choses saines.Changez les menus : vous pouvez inclure un jour avec son plat préféré, tandis que les jours restants vous pouvez changer le menu chaque semaine, de manière à ce qu'il attende toujours la surprise de ce qu'il mangera ce jour-là.Avoir un picky eater à la maison complique la planification des menus de la semaine, mais avec un peu d'imagination, votre petit et vous découvrirez que le temps du repas est l'un des meilleurs moments à partager en famille.Si vous n'avez plus d'idées pour le menu de la semaine, ces recettes vous dépanneront :Tacos de pancakes avec des fruitsNuggets de poulet avec quinoaSandwich d'œuf escargot