Voici comment les amandes préviennent l'apparition des rides

Pensant à comment éviter l'apparition des rides ou comment échapper aux lignes d'expression, c'est presque comme croire que le temps peut s'arrêter ou qu'il existe une solution magique qui vous aidera à rester toujours jeune. Et bien sûr, même si rien n'est magique, une réalité est qu'avec une bonne alimentation, de meilleures habitudes et quelques secrets de beauté, vous pourriez retarder ces signes inévitables de l'âge. Bien qu'on sache beaucoup de choses sur les multiples bienfaits de manger des antioxydants, des vitamines et d'inclure des Oméga dans l'alimentation quotidienne, une incroyable source de nutriments pour essayer d'éviter l'apparition des tant redoutées lignes d'expression à un certain âge peut être de manger une poignée d'amandes chaque jour comme collation. Oui, cela semble trop beau pour être vrai, mais dans des recherches récentes, Raja Sivamani, MD MS AP, dermatologue intégral et chercheur principal d'une étude menée par l'Almond Board of California, souligne : “les amandes sont un aliment prometteur qui peut être inclus dans le cadre d'un régime sain pour le vieillissement, en particulier pour les femmes post-ménopausées.”Cette étude était un test court et simple, mais elle a eu des résultats assez positifs, car une attention particulière a été portée à différents types de peau, âges et même à des facteurs alimentaires de chaque participant. Les rides faciles ont été évaluées par imagerie faciale haute résolution et validées par mesure et modélisation faciale 3D au début et à la fin de l'étude. Ainsi, après une période d'environ 16 semaines avec des changements alimentaires et une consommation d'amandes comme collation, il a été démontré que la peau des participantes avait une diminution significative de la gravité et de la largeur des rides de 9 % et 10 %, respectivement.Et ce n'est pas étonnant, car parmi la grande variété de bienfaits des amandes, nous pouvons également souligner qu'en raison de la quantité de vitamine E qu'elles contiennent, elles peuvent aider la peau à ne pas subir autant de dommages dus à l'exposition au soleil. Par conséquent, vous n'aurez peut-être pas besoin de faire de grands changements dans votre alimentation pour éviter l'apparition des lignes d'expression à un jeune âge, essayez simplement de modifier vos collations et rappelez-vous qu'entre tous les nutriments que contiennent les amandes, nous pouvons mentionner qu'elles sont une excellente source de fibres et de protéines ; elles contiennent de la vitamine E, du sélénium, du zinc, du calcium, du magnésium et des vitamines B, en particulier le folate et la biotine (vitamine B7).