Un déjeuner sain pour chaque jour de la semaine

Maintenant que les enfants s'apprêtent à retourner à l'école, il est très important de veiller à leur alimentation, car ainsi vous vous assurez qu'ils soient pleins d'énergie et se sentent dans la meilleure attitude pour apprendre et s'amuser. Cette fois, nous avons recherché 3 recettes nutritives et saines pour le déjeuner de chaque jour de la semaine, car ainsi vous pouvez les combiner et créer le menu qui convient le mieux au mode de vie de vos enfants ou à votre budget, ne manquez pas les meilleures options pour le déjeuner !1. Déjeuner sain pour le lundi*Salade de Melon avec Carotte Cette salade de melon avec carotte est riche en tous types de nutriments, y compris des antioxydants, alors n'hésitez pas à la préparer pour le déjeuner. Le meilleur de tout, c'est qu'elle est sucrée avec un peu de miel et vous pouvez la réduire ou l'omettre. *Sandwich de Courgette avec Jambon et Fromage Ce sandwich pratique de courgette est aussi une excellente option pour le déjeuner des enfants, car c'est le meilleur moyen d'inclure plus de légumes dans l'alimentation des plus petits. *Pancakes à la Banane avec Avoine Si vos enfants préfèrent des options plus traditionnelles, ces pancakes à la banane avec avoine deviendront leurs favoris, car ils ont un goût délicieux, sont moelleux et contiennent également des fibres.2. Déjeuner nutritif pour le mardi*Avoine avec Goyave Cette recette d'avoine avec goyave ravira les plus petits, car, bien que ce soit un déjeuner très simple, il est plein de saveur. Le meilleur de tout, c'est que vous pouvez remplacer la goyave par de la fraise, de la pomme, de la poire, de la pêche ou ce que vous avez sous la main. *Sandwich de Poulet Le sandwich est toujours un succès parmi les plus petits, cependant, vous pouvez préparer une version beaucoup plus saine et avec plus de légumes pour l'heure du déjeuner. Préparez ce sandwich au poulet et vous aurez aussi un déjeuner pour vous. *Pâtes avec Thon Ces pâtes au thon sont une option pratique, simple et très économique pour le retour à l'école. Si vous voulez rendre ces pâtes encore plus nutritives, augmentez la quantité de légumes et c'est fait !3. Déjeuner différent pour le mercredi*Pizzas de Courge Si vous ne savez plus quoi préparer pour le déjeuner de la semaine, ces pizzas de courge seront votre meilleure option. Bien qu'elles soient préparées avec différentes charcuteries, vous pouvez opter pour du jambon de dinde pour créer une option saine mais délicieuse. *Croquettes de Jambon et Légumes Vous voulez que vos enfants mangent plus de légumes ? Alors ne réfléchissez plus et préparez ces croquettes de jambon et légumes, ils vont adorer pour le retour à l'école ! *Doigts de Brocoli Ajoutez une touche différente au déjeuner des enfants avec ces doigts de brocoli et fromage, une option simple, pratique et très nutritive. N'oubliez pas que vous pouvez les cuire au four ou les faire dans la friteuse à air pour ne pas les frémir. Vous pouvez également lire : Collations pour améliorer la mémoire de vos petits4. Déjeuner amusant pour le jeudi*Smoothie Fraise, Banane et Amarante Si vous n'avez pas beaucoup de temps, ce smoothie fraise, banane et amarante sera votre salut, car il est très rassasiant, nutritif et rafraîchissant, idéal pour les plus petits ! *Pain à la Banane avec Amandes Mettez-vous au travail et préparez ce pain à la banane avec amandes pour le retour à l'école, car il est préparé avec de l'avoine, de la cannelle, de la muscade, de la banane et des amandes, sain et délicieux ! *Enfant Enveloppé L'enfant enveloppé est une recette très traditionnelle, qui est généralement farcie de jambon et de fromage, mais vous pouvez également ajouter de la laitue, du poivron, de l'avocat, de la tomate, du concombre, des épinards et plus.5. Déjeuner délicieux pour le vendredi*Bol de Chia avec Fruit Si vos enfants aiment les fruits, profitez-en et préparez ce bol de chia avec fruit pour le déjeuner, car il leur donnera toute l'énergie dont ils ont besoin pour apprendre et jouer. *Rouleau d'Oeuf Farci aux Haricots Refrits Donnez un coup de jeune au déjeuner pour le retour à l'école et préparez ce fantastique rouleau d'œuf farci aux haricots refrits, car c'est une option très rassasiante et facile à préparer. *Nuggets de Pommes de Terre avec Fromage Si vos enfants aiment les frites, alors préparez ces nuggets de pommes de terre avec fromage pour le déjeuner des enfants, car il est préférable de les faire maison. N'oubliez pas que vous pouvez les cuire au four ou les faire dans la friteuse à air pour ne pas les frémir.6. Déjeuner enfantin pour le samedi*Molletes Complets Célébrez le week-end avec ces molletes complets, un plat idéal pour le déjeuner des enfants. En plus de contenir beaucoup de fibres, ils ont aussi un goût délicieux et irrésistible. *Bandes de Poulet Ces bandes de poulet sont une autre excellente option pour le déjeuner des enfants, car elles peuvent être préparées dans la friteuse à air pour éviter qu'elles ne soient grasses. Accompagnez-les de légumes cuits à la vapeur ou de salade. *Gaufres Légères Faites plaisir aux plus petits avec ces gaufres légères, qui sont préparées avec de l'avoine et du son de blé pour obtenir une version beaucoup plus nutritive.7. Déjeuner parfait pour le dimanche*Avoine Style Riz au Lait Les plus petits adoreront cette avoine style riz au lait pour le petit déjeuner ou le déjeuner, car en plus d'être nutritive, elle a aussi un goût délicieux qui ravit tous ceux qui la goûtent. *Muffins aux Pépites de Chocolat Vos petits pourront accompagner ces délicieux muffins aux pépites de chocolat avec un verre de lait ou un smoothie pour l'heure du déjeuner. *Roulés de Salade de Poulet Il n'y a rien de mieux que ces roulés de salade de poulet pour le déjeuner des enfants, car ils sont préparés avec du poulet, de la tomate, du céleri et une touche de crème. N'oubliez pas que vous pouvez ajouter plus de légumes et c'est fait ! Vous pouvez également lire : Menu enfant pour le Jour de l'Indépendance