Si votre objectif est de faire de l'exercice, ces 7 astuces vous faciliteront la tâche.

La montée de janvier n'est pas facile, il faut de la volonté et beaucoup d'efforts pour commencer à perdre ces petits kilos supplémentaires qui sont arrivés avec les fêtes. Heureusement, il existe des moyens de rendre cela plus facile, de petits détails qui peuvent sans aucun doute vous aider à retrouver votre forme. Le meilleur, c'est que cela n'a rien à voir avec des régimes ou des restrictions, mais avec des incitations qui vous donneront envie de sortir vous entraîner. Achetez de nouveaux vêtements de sport À tous, nous aimons porter de nouveaux vêtements, donc nous vous recommandons de profiter des super offres de janvier et d'aller dans les magasins pour acheter un ou deux ensembles dans lesquels vous vous sentez à l'aise pour faire de l'exercice. La motivation de porter vos nouveaux achats vous tirera sûrement du lit. via GIPHY Trouvez un partenaire Faire de l'exercice est beaucoup plus facile si vous vous amusez. Rien de tel qu'une bonne amie pour vous accompagner à faire du sport afin que vous vous motiviez mutuellement et que vous voyiez toutes les deux des résultats. Aller seul peut être démoralisant pour beaucoup, donc si vous trouvez un partenaire d'entraînement, ce sera beaucoup plus facile. via GIPHY Préparez-vous la veille On pourrait croire que c'est une blague, mais souvent nous sommes découragés de préparer notre sac et notre smoothie avant l'exercice, mais si vous parvenez à préparer vos vêtements et à vous faire un smoothie délicieux qui vous fait envie depuis la veille, alors vous n'aurez plus d'excuses pour vous lever et aller à la salle de sport. via GIPHY Allez-y le soir C'est un mythe que vous devez vous lever tôt pour faire de l'exercice, si votre travail ne vous permet pas d'y aller tôt, ce n'est pas grave. Profitez des horaires nocturnes que tous les clubs et gymnases proposent pour ne pas interférer avec votre travail. Le meilleur, c'est que vous arriverez fatiguée chez vous et que vous dormirez profondément. via GIPHY Créez une playlist chaque semaine Une des meilleures expériences que vous pouvez avoir en faisant de l'exercice est lorsque cette chanson précise entre au moment exact. Écouter de la musique que vous aimez pendant que vous courez ou à la salle de sport est un grand motivateur, donc gardez votre liste à jour pour rester dans un rythme d'animation élevé. via GIPHY Voici quelques listes Spotify qui doivent être dans votre bibliothèque pour faire de l'exercice : Musique pour exercice fitness et gym Fitness music club Fitness et workout 2015 Recettes Et bien sûr, une grande partie de se mettre en forme est de suivre un régime sain et équilibré. Voici quelques plats qui peuvent vous être très utiles : Smoothie à la pomme Avoine spéciale Mousse de yaourt Filet de poisson à la putanesca Sopes de nopal