Remèdes maison pour éviter la lourdeur

Nous sommes sûrs que les réunions pour partager la galette ou manger des tamales sont le meilleur prétexte pour retarder quelques jours de plus la résolution de manger de manière plus équilibrée, mais puisque vous allez vous faire plaisir, faites attention à votre consommation de graisses, d'épices fortes, de desserts trop sucrés et de boissons alcoolisées.Ce type d'aliments ne fera pas seulement que vous reprendrez des calories et que vous prendrez du poids, mais ils peuvent également vous causer des lourdeurs et des brûlures d'estomac, ainsi qu'une augmentation du cholestérol, car votre appareil digestif traite les aliments peu sains avec plus de difficulté.La première étape pour éviter ces désagréments est de contrôler la manière et la quantité d'aliments que vous consommez, en particulier les charcuteries, les fritures, les pâtés, les desserts, les sauces et les boissons alcoolisées, mais si vous avez déjà trop mangé, voici quelques façons d'éviter cette lourdeur, ainsi que quelques remèdes maison fiables pour réguler votre appareil digestif.Lorsque vous êtes à table, faites attention aux quantités que vous allez manger et essayez de ne pas répéter les portions, car c'est le soir que votre appareil digestif fonctionne le plus lentement. Nous vous conseillons de commencer votre repas par une salade ou des légumes, car cela aidera à contrôler vos envies de manger ; en plus, beaucoup d'entre eux faciliteront la digestion.De même, vous devez éviter les situations de stress, de colère et de disputes pendant le dîner, car cela perturbera votre système digestif et fera accélérer le travail des acides gastriques, et vous commencerez à ressentir des brûlures d'estomac.Si vous ressentez déjà un malaise, vous pouvez vous préparer une tisane, que ce soit de camomille, d'anis, de graines de fenouil ou de coriandre, des infusions de romarin, de boldo, de gingembre ou d'artichaut. Ces plantes aident à désenflammer l'estomac et aident le foie à digérer, surtout les aliments riches en graisses.Un verre d'eau citronnée avec du gingembre râpé ou en poudre soulagera les brûlures d'estomac et la lourdeur ; vous pouvez également prendre une cuillère à café de vinaigre de cidre dissoute dans de l'eau.Si vous avez consommé une grande quantité de protéines d'origine animale comme le bœuf, le poisson, le poulet ou le porc, nous vous recommandons de manger de l'ananas, de la papaye ou de la banane plantain avec du yaourt, car elles contiennent des enzymes qui aident à désenflammer la muqueuse gastrique, en plus d'agir comme un antiacide naturel.Si vous n'avez pas sous la main l'un de ces fruits ou les herbes pour faire une tisane, vous pouvez couper un citron, y ajouter une cuillère à café de bicarbonate et cela aidera à désenflammer. Vous devrez faire attention, car ce remède pourrait vous causer des brûlures d'estomac.Nous espérons que ces conseils vous aideront à profiter du dîner sans remords ni désagréments.