Mythes sur l'eau

Dernièrement, il est à la mode d'emporter notre bouteille d'eau partout, car on nous promet de nombreuses merveilles en restant toujours hydratés. Il se peut que parmi ces promesses, il y ait quelques mensonges. Disons principalement que boire de l'eau et rester hydraté est très bon pour le corps, aide à la circulation, améliore l'état de la peau et assiste notre système digestif dans ses fonctions. Le problème est qu'il y a quelques mythes qui ne sont pas vrais, c'est pourquoi nous vous disons les vérités sur l'eau : Le premier mythe est que nous devons tous boire au moins deux litres d'eau par jour. C'est un mensonge, car chaque corps est différent et il est impossible de prescrire une telle quantité de manière généralisée. En fonction du poids, de la taille et du métabolisme de chacun, la quantité d'eau à boire pourrait être déterminée. Boire de l'eau seulement quand on a soif n'est pas suffisant pour maintenir le corps hydraté. Il a été prouvé qu'avec même une activité physique minimale, nous perdons de l'eau et notre cerveau met du temps à enregistrer cette information, alors essayez de rester constamment hydraté peu importe si vous n'avez pas très soif. Un autre mensonge est que les boissons contenant de la caféine comme le café ou le thé déshydratent. Dans leur constitution, elles sont majoritairement de l'eau, donc si nous dépassons cinq tasses par jour, nous nous hydraterons effectivement. Il n'y a pas de raison de sacrifier le café du matin ou le thé de l'après-midi. On dit souvent que boire de l'eau avant de manger aide à perdre du poids ; ce n'est pas vrai. L'eau et les aliments solides ne se mélangent pas, donc l'eau n'aide pas à perdre du poids si vous la consommez proche de vos repas. Ce qui aide vraiment, c'est de manger des produits contenant de l'eau, comme des pommes, du melon et des tomates. Les boissons sportives sont-elles seulement pour les athlètes de haut niveau ? Faux. Nous perdons tous de l'eau, des nutriments et des minéraux lorsque nous faisons de l'exercice, donc boire de l'eau ne nous permet pas de récupérer tout ce que nous avons perdu, une boisson saine avec des nutriments et des minéraux est idéale tant pour un footballeur d'élite que pour quelqu'un qui court dans son quartier.   Et si boire de l'eau seule n'est pas votre truc, apprenez dans ce conseil Comment rendre l'eau naturelle plus savoureuse Découvrez d'autres conseils de santé sur Súper Secrets de kiwilimón.com !   Recettes pour vous hydrater    Smoothie de Melon à la Menthe  Bouchées de Melon et Jambon Serrano  Smoothie de Pomme  Eau de Pastèque et Piment Piquín