L'aliment pour transformer vos petits déjeuners en super petits déjeuners, vous l'avez déjà dans votre cuisine !

  Vous avez du mal à choisir quelque chose de bon et nutritif pour le petit déjeuner… Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ; c'est bien connu. Mais quel aliment pouvons-nous manger le matin qui soit à la fois nutritif, délicieux et pratique? Si vous avez aussi du mal le matin à décider quoi prendre pour le petit déjeuner, nous avons une excellente nouvelle pour vous : vous l'avez déjà dans votre cuisine. Savez-vous de quoi il s'agit ? Continuez à lire pour le découvrir. C'est un cereal qui, grâce à sa bonne teneur et aux types de fibres qu'il contient, peut aider à nous sentir rassasiées plus longtemps. De plus, il fournit de l'énergie qui nous aidera à réaliser nos activités. Savez-vous de quel aliment nous parlons ? Bien sûr ! Nous parlons de l'avoine, toujours polyvalente et délicieuse. L'avoine complète fournit des nutriments que d'autres céréales n'ont pas. En ajoutant simplement 2 cuillères à soupe d'avoine à votre smoothie préféré, vous augmentez d'environ 37 % l'apport en protéines. Avez-vous envie de commencer la journée avec une délicieuse boisson à l'avoine ? Essayez ce smoothie à la pomme et à l'avoine. Les flocons d'avoine complets ajoutent également des fibres à votre alimentation quotidienne. En ajoutant seulement environ 15 g d'avoine à votre petit déjeuner, vous pouvez augmenter jusqu'à 47 % l'apport en fibres. En ajoutant de l'avoine Quaker à vos pancakes préférés, vous transformerez votre petit déjeuner en un super petit déjeuner cette recette. Mais le plus génial, c'est que l'avoine est si polyvalente que vous pouvez l'utiliser aussi bien dans les boissons… Smoothie au lait de soja et à l'avoine Que dans les biscuits ou les pains… Muffins à l'avoine et aux myrtilles Soufflé à l'avoine et à la banane Ou, tout simplement, la manger comme un cereal sans cuisson… Avoine avec des framboises et de la noix de coco …ou avec cuisson. Avoine avec des pommes et du miel À vous de choisir ! Transformez vos recettes traditionnelles en délicieux petits déjeuners qui vous apportent des fibres, des protéines et du Beta Q simplement en ajoutant de l'avoine. Il convient de noter que le bêta-glucane est un polysaccharide qui se trouve sous forme de fibre soluble, lorsqu'il se dissout dans le tube digestif, il crée un gel épais, comparable à une pâte à papier peint. Le Beta Q offre de nombreux avantages pour votre organisme. Lire plus: Les bienfaits du bêta-glucane Quoi que vous décidiez de manger, rappelez-vous que vous pouvez transformer vos petits déjeuners en super petits déjeuners avec l'avoine Quaker.