Voyager sainement

Voyager peut être une excuse pour commencer à mal manger, mais voici quelques conseils pour maintenir la ligne même loin de chez soi. Il y a des voyages qui se font pour manger et découvrir la gastronomie de différents endroits, et c'est tout à fait valable, mais il y a aussi des voyages obligés ou professionnels qui ne doivent pas interférer avec votre régime ou vos soins personnels. Le problème est qu'en étant dehors, on a tendance à manger dans des restaurants et on perd le contrôle de ce qui finit dans notre assiette. Si vous êtes l'une de ces personnes qui sortent beaucoup de chez elles, prenez en compte ces conseils pour ne pas laisser votre régime à la maison. Tout d'abord, vous pouvez planifier votre itinéraire. Si votre voyage est d'affaires, il est très probable que vous ayez un calendrier défini, sinon, vous pouvez aussi savoir en gros ce que vous ferez chaque jour. Trouvez les points critiques du voyage comme les dîners programmés ou les villes où vous savez que vous allez beaucoup manger, et planifiez des repas plus légers avant et après ces événements pour équilibrer. Rappelez-vous que sortir de chez vous ne vous empêche pas de rester constamment hydraté. Emportez votre bouteille d'eau partout, car en plus de vous hydrater, vous aiderez votre système digestif à se préparer au travail à venir. Boire au moins deux litres d'eau par jour aide à alléger le système gastrique et à favoriser une meilleure circulation sanguine. Emballer quelques aliments n'a rien de mal, et cela ne signifie pas les apporter depuis chez vous. Dans n'importe quel endroit du monde, vous pouvez trouver un petit marché où il y a des fruits et des légumes. Au moment où vous avez une envie entre les repas, vous pouvez attraper dans votre sac une pomme ou des raisins frais qui apaiseront votre faim et vous garderont légère au lieu de vous arrêter à un stand de nourriture et commencer à accumuler quelques kilos en trop. Si vous devez choisir quels repas rendre plus légers et dans lesquels vous laisser aller, choisissez toujours le petit-déjeuner. Une portion de fruits, des œufs et des céréales constituent le début parfait pour passer un bon voyage, cela vous remplira d'énergie, vous apportera des protéines et vous ne ressentirez pas la faim jusqu'à ce qu'il soit temps de manger. De cette façon, votre corps commence la journée léger et se remet de la nuit précédente si vous avez décidé de dîner lourdement. Maintenant, si vous souhaitez ne vous soucier de rien et manger de tout, car c'est pour cela que vous avez voyagé, alors quelques conseils vous aideront à maintenir votre ligne autant que possible. Oubliez les pains, les sels et les glucides et faites attention aux boissons alcoolisées, car elles ajoutent beaucoup de calories. Si vous vous abstenez de ces deux choses pendant votre voyage, vous aurez l'impression que même si vous avez beaucoup mangé, vous n'avez pas retenu autant de poids ou de liquide. L'idée est que vous profitiez de sortir de la routine, mais aussi que vous reveniez avec de bons souvenirs et non avec un lourd remords.   Déjeuner pour Voyager Recette de Bouchées de Pomme Déshydratée Ingrédients : - 2 pommes rouges - 2 cuillères à soupe de sucre ou au goût - 1 cuillère à café de cannelle en poudre Trouvez les étapes pour préparer cette recette en cliquant ici.   Recette de Granola Fait Maison Ingrédients : - 3 tasses d'avoine - 3/4 de tasse de miel - 3 cuillères à soupe de beurre fondu - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille - 1 tasse de noix - 1/2 tasse de graines de sésame - 1/2 tasse de raisins secs sans pépins - 1/2 tasse de bleuets déshydratés ou de cerises déshydratées - 1/2 tasse d'abricots déshydratés Cliquez ici pour voir la procédure pour préparer cette recette.   Recette de Pomme au Piment Ingrédients : - 2 pommes vertes - piments piquins au goût Pour voir la préparation de cette recette cliquez ici.   Préparez ces recettes simples et emportez-les avec vous pour le moment où vous aurez le temps.