Top 7 : choses à ne pas faire après avoir pris du poids

Il existe de nombreuses règles sur la façon de conserver sa silhouette et de perdre du poids, mais peu vous disent comment se comporter lorsque vous avez quelques kilos en trop. Il ne s'agit pas seulement de régime, mais de la manière dont vous gérez cette prise de poids, et c'est pourquoi aujourd'hui nous vous conseillons notre top 7 : choses à ne pas faire après avoir pris du poids afin que vous retourniez rapidement à votre poids idéal. Nous vous recommandons également quelques recettes aussi délicieuses que saines. Normal 0 21 false false false ES-TRAD JA X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Table normale; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} 1. Ne saute pas de repas La réalité est que sauter des repas ne vous aidera pas à perdre du poids. En fait, manger régulièrement (et sainement) aide à maintenir les niveaux de sucre équilibrés et à calmer l'appétit. Coupes de yaourt avec granola et fruits    2. Ne te punis pas mentalement Lorsque nous prenons quelques kilos, nous avons tendance à nous regarder dans le miroir et à nous auto-punir, mais une étude indique que ceux qui se traitent avec bienveillance sont plus susceptibles de perdre du poids, contrairement à ceux qui se bloquent à cause d'une mauvaise attitude. Edamames    3. Ne te pèse pas constamment Perdre du poids concerne le suivi de ton régime, faire de l'exercice et être cohérent avec ton repos. C'est un processus qui prend du temps et se peser tous les jours ne fera que te frustrer, souviens-toi que perdre du poids lentement est beaucoup plus sain et donne finalement de meilleurs résultats. Tacos thaïlandais    4. Ne fais pas trop d'exercice Sois constant mais ne risque pas de te blesser car cela te mettra hors combat pendant un certain temps. Essaie de te mesurer et commence par des exercices cardiovasculaires pour te mettre en forme. Saumon avec croûte d'amandes    5. Ne te concentre pas sur ce que tu ne peux pas manger Être au régime ne doit pas être une punition, si tu le vois comme une opportunité d'expérimenter, de découvrir de nouveaux ingrédients et de rester heureux et en bonne santé, alors ton attitude changera et cela se reflétera dans les résultats. Petits tacos de surimi et jicama    6. Ne fais pas de régimes radicaux Tous ces régimes qui ne te permettent de prendre que de l'eau ou du jus ne sont pas bons pour toi, le corps a besoin d'une alimentation équilibrée et même si ces méthodes peuvent t'aider à perdre du poids rapidement, elles ne sont pas durables. Salade de champignons    7. Ne dépense pas beaucoup en vêtements neufs Avoir des vêtements qui ne te vont plus peut être une incitation, fixe-toi l'objectif de remettre ces vêtements qui te vont avant et ce sera une récompense pour le succès obtenu. Soupe de maïs