Sais-tu ce qu'est le vieillissement prématuré ?

Si vous êtes sur le point d'atteindre la trentaine ou si vous l'avez déjà dépassée et que votre première ride s'est déjà manifestée, cela vous intéresse. Lors d'une interview avec le Dr Ullianov Peralta Armendáriz, chercheur clinique à l'École supérieure de médecine et responsable de la formation médicale de l'industrie pharmaceutique Andrómaco, nous avons pu répondre à toutes les questions que nous avions sur un problème qui affecte aujourd'hui la majorité des femmes et des hommes. Il s'agit du vieillissement prématuré. Mais comment cela se produit-il ? À quel âge commence-t-il ? Quelles sont ses causes ? Voici les réponses :   Qu'est-ce que le vieillissement prématuré ? Bien que son nom en dise long, pour que vous ayez une définition plus claire, le vieillissement prématuré est le dommage que votre organisme peut subir ou subit déjà simplement parce qu'il est vivant. Cela se produit avec le temps, lorsque les capacités physiques et mentales deviennent déficientes, et est causé par des facteurs internes et externes.   Quels facteurs provoquent le vieillissement prématuré ? Il existe diverses théories qui tentent d'expliquer pourquoi nous vieillissons, parmi lesquelles certaines reposent sur l'information génétique que nous avons depuis notre naissance. Une autre cause, et l'une des principales, est la génération de radicaux libres, qui accélèrent le processus de vieillissement, car ils ont la capacité de raccourcir la durée de vie de chaque cellule de notre corps, nous faisant paraître plus vieux que nous ne le sommes en réalité.   À quel âge se manifeste le vieillissement prématuré ? En réalité, le vieillissement commence dès notre naissance, mais lorsque nous sommes enfants, il existe de nombreux mécanismes qui atténuent les dommages ; cependant, à partir de 30 ans, nous commençons à avoir des signes évidents de vieillissement, c'est donc à partir de cet âge que nous pensons avoir commencé à vieillir. De plus, c'est à ce moment que nous percevons qu'il est inévitable d'inverser ce processus.   Quelles parties du corps sont les plus affectées par le vieillissement ? En réalité, ce processus se produit dans tous nos organes et peut se manifester de manière externe sur notre peau à travers des rides, des taches sombres, la présence de varicosités ou de réseaux veineux ; et sur des facteurs internes comme la fatigue chronique, la perte progressive de la mémoire, des dommages aux vaisseaux sanguins et l'apparition de cellules cancéreuses.   Qu'est-ce qui peut déclencher ce cycle ? Si vous avez des habitudes telles qu'une alimentation riche en calories, une faible consommation de fruits et légumes, si vous avez l'habitude de boire et de fumer, si l'exercice n'est pas votre meilleur allié et si vous vous exposez constamment aux rayons du soleil, attention ! cela peut être la cause de votre vieillissement prématuré.   Comment prévenir le vieillissement prématuré en 7 étapes ? 1. Mangez de manière équilibrée. Si vous ne savez pas comment faire, consultez un nutritionniste. 2. Consommez des fruits et légumes. 3. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. 4. Évitez de fumer et de boire. 5. Utilisez une protection solaire avec un SPF de 30. 6. Le stress est votre pire ennemi, donc évitez-le avec des techniques de relaxation. 7. Complétez votre régime avec des suppléments alimentaires contenant des antioxydants.   Article courtoisie de      Voir l'article original.   Super secret :  Comment éliminer les pattes d'oie des yeux   Recettes riches en antioxydants   Smoothie Antioxydant  Jus Antioxydant  Salade de Pomme et Myrtilles  Salade de Pamplemousse et Grenade  Soupe Froide de Pastèque et Tomate     Saviez-vous que le vieillissement prématuré existe ?