Quel est le secret pour avoir des abdominaux sculptés ?

Nous rêvons tous d'un abdomen prêt pour l'été, mais l'obtenir nécessite des efforts et de la dévotion. Ce qui est sûr, c'est que ce n'est pas si difficile que cela, la vérité est que c'est une combinaison d'exercice et de régime qui vous donnera un corps enviable et prêt pour la plage. Aujourd'hui, nous vous donnons quelques conseils pour les obtenir et montrer votre silhouette maintenant que la chaleur arrive. 1. Préparez votre repas à 15 heures Essayez de vous préparer un repas riche en protéines pendant cette période. En le faisant, vous activerez votre métabolisme et éviterez que le sucre ne s'accumule dans votre corps. Ce que vous ne devez pas faire, c'est manger le soir, car en dormant vous accumulerez plus de graisse. 2. Mastiquez lentement Cela peut être une surprise, mais mâcher plus aide à éviter que l'estomac ne se gonfle et à maintenir un ventre plat. 3. Pas de sel Comme vous le savez sûrement, le sel fait que vous retenez des liquides et cela gonfle l'estomac, donc il est préférable de l'éviter. 4. Faites des exercices de cardio et de force Un grand mythe est que vous devez faire uniquement des abdominaux pour avoir le ventre plat. La vérité est que les résultats arrivent lorsque vous faites du cardio comme courir ou faire du vélo et que vous le mélangez avec des exercices de force et de résistance comme des poids. 5. Riez Ce n'est pas une blague, lorsque nous rions, nous contractons l'estomac et cela aide beaucoup à vouloir avoir des abdominaux marqués. Toute action qui fait durcir l'estomac est bonne, en fait vous pouvez aussi essayer de contracter l'abdomen pendant 30 secondes environ 5 fois par jour pendant que vous travaillez, cela fait vraiment la différence. 6. Bonnes graisses Consommer du saumon, de l'avocat ou des noix ne remplit pas seulement votre corps d'antioxydants, mais aussi de bonnes graisses qui sont essentielles pour sculpter votre corps. Vous devez éviter le pain et les pâtes car ces produits auront l'effet inverse. 7. Augmentez votre consommation de fibres Si vous voulez un ventre plat, vous devez éliminer les toxines que vous avez dans le corps et il est difficile d'y parvenir avec une digestion irrégulière. Manger des fibres aide votre digestion et contribue également à avoir un abdomen sexy. Nous vous recommandons également quelques plats délicieux et des conseils rapides qui vous aideront sans aucun doute à atteindre votre objectif d'obtenir un abdomen plat prêt pour la plage. Comment avoir le ventre plat en trois jours Jus spécial pour ventre plat Exercices pour l'abdomen