Prenez soin de votre corps pendant vos voyages

Nous passons des heures à la gym, nous mangeons sainement et faisons tout notre possible pour rester en forme et pouvoir exhiber notre corps pendant les vacances de Pâques tant attendues et les ponts qui les entourent. Mais dès que nous arrivons à la plage ou à notre destination touristique choisie, nous oublions complètement notre mode de vie sain et, dans de nombreux cas, nous rentrons même avec quelques kilos en plus. Pour que cela ne vous arrive pas, prenez soin de votre corps pendant vos voyages, nos amies de  ActitudFEM nous ont partagé quelques conseils qui vous aideront à profiter de vacances plus saines : 1. Écoutez votre corps : Souvent, nous mangeons simplement parce que la nourriture est devant nous, sans même avoir faim. Un exemple clair est dans l'avion, où peu importe si nous avons pris un petit déjeuner avant de monter, dès que nous voyons le chariot passer, nous baissons notre tablette et ajustons notre siège aussi vite que possible. Évaluez toujours combien de faim vous avez ; si c'est juste un caprice, demandez à l'hôtesse seulement une barre (faible en graisses) ou un paquet de fruits secs. 2. Emballez des collations saines : Amandes, noix, fruits déshydratés, graines de tournesol, chia, pepitas, fruits et légumes que vous pouvez manger en chemin. Dans certains endroits, il est interdit de passer des aliments, surtout lorsque vous changez de pays, mais si vous conservez des sachets scellés dans votre valise, il n'y a généralement pas de problème. 3. Prenez votre temps pour chercher un restaurant : Souvent, lorsque nous faisons du tourisme, nous passons plusieurs heures sans manger et quand la faim nous prend, nous nous asseyons dans le premier restaurant que nous voyons, qui sera généralement un fast-food car ce sont ceux qui abondent dans les zones touristiques. 4. Vérifiez le menu des restaurants : Il existe de nombreux endroits qui offrent une nourriture délicieuse et saine. Préférez toujours les aliments grillés ou bouillis au lieu de frits et choisissez des accompagnements de légumes ou de salades au lieu de frites. 5. Préparez votre propre nourriture : Il existe de nombreuses auberges ou hôtels qui ont leur propre petite cuisine où vous pouvez préparer des aliments à votre goût. Vous pouvez ainsi vous rapprocher de votre régime alimentaire et même préparer quelques collations saines à emporter en route. 6. Prenez avec modération : Si vous êtes de ceux qui associent la plage à des piña coladas, margaritas, bières, entre autres boissons, prenez-les, mais avec modération. Vous pouvez demander une piña colada pour chaque trois verres d'eau que vous buvez, ainsi vous n'aurez pas l'excuse d'avoir soif et vous modérerez les quantités. 7. Buvez de l'eau : Tout au long de la journée et pendant tout le voyage. L'eau calme l'anxiété que nous confondons souvent avec la faim et vous gardera hydraté pendant la journée. 8. Partagez votre nourriture : Si vous voyagez en famille ou en compagnie, partagez les plats. En général, les portions servies dans les restaurants peuvent être divisées, vous mangerez donc moins. 9. Planifiez vos activités à l'avance : Ainsi, vous pourrez également prévoir du temps pour vos heures de repas et éviter de passer faim. 10. Bougez : Lors de vos voyages, il y a de nombreux endroits que vous pouvez visiter à pied. Marchez sur la plage, cherchez des endroits dans la nature pour faire des randonnées ou du vélo, nagez dans la piscine, montez et descendez les escaliers de l'hôtel, etc. Il y a toujours des options pour rester en mouvement. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de souffrir, les vacances sont un moment pour profiter, et prendre soin de vos habitudes alimentaires ne doit pas être stressant si vous habituez votre corps à manger sainement. Voir l'article original. Prenez soin de votre corps avec ces Super Secrets  Le Régime Protéiné   Comment perdre 2 kilos en une semaine : Le Régime du Riz   Jus Vert pour perdre du poids Comment prenez-vous soin de votre corps en vacances ?