Prenez soin de votre corps pendant vos voyages

Nous passons des heures à la salle de sport, nous mangeons sainement et faisons tout notre possible pour rester en forme et pouvoir exhiber notre corps pendant les vacances tant attendues de Pâques et les ponts qui les entourent. Mais dès que nous arrivons à la plage ou à notre destination touristique de choix, nous oublions complètement notre mode de vie sain et dans de nombreux cas, nous rentrons même avec quelques kilos en plus. Pour que cela ne t'arrive pas, prends soin de ton corps pendant que tu voyages, nos amies de ActitudFEM nous ont partagé quelques conseils qui t'aideront à profiter de vacances plus saines : 1. Écoute ton corps : Souvent, nous mangeons simplement parce que la nourriture passe devant nous, sans même avoir faim. Un exemple clair est dans l'avion, où peu importe que nous ayons pris le petit déjeuner avant de monter, dès que nous voyons le chariot passer, nous baissons notre table et ajustons notre siège aussi vite que possible. Évalue toujours combien de faim tu as ; si ce n'est qu'un caprice, demande à l'hôtesse seulement une barre (faible en graisses) ou un paquet de fruits secs. 2. Emporte des collations saines : Amandes, noix, fruits déshydratés, graines de tournesol, chia, pepitas, fruits et légumes que tu peux manger en chemin. Dans certains endroits, ils ne te laissent pas passer de nourriture, surtout en changeant de pays, mais si tu gardes des sachets scellés dans ta valise, il n'y a généralement pas de problème. 3. Prends le temps de chercher un restaurant : Souvent, lorsque nous faisons du tourisme, nous passons plusieurs heures sans manger et quand la faim se fait sentir, nous nous asseyons au premier restaurant que nous voyons, qui sera généralement un fast-food car ce sont ceux qui sont les plus présents dans les zones touristiques. 4. Consulte le menu des restaurants : Il existe de nombreux endroits qui proposent de la nourriture délicieuse et saine. Préfère toujours les aliments grillés ou bouillis au lieu de frits et choisis comme accompagnement des légumes ou une salade plutôt que des frites. 5. Prépare ta propre nourriture : Il existe de nombreuses auberges ou hôtels qui ont leur propre petite cuisine où tu peux préparer des repas à ta guise. Tu peux te rapprocher davantage de ton régime de cette manière et même préparer quelques collations saines à emporter en chemin. 6. Bois avec modération : Si tu es une de ces personnes qui associent la plage à des piña coladas, des margaritas, de la bière, entre autres boissons, bois-les mais avec modération. Tu peux demander une piña colada pour chaque trois verres d'eau que tu bois, ainsi tu n'auras pas l'excuse d'avoir soif et tu modéreras également les quantités. 7. Bois de l'eau : Tout au long de la journée et pendant tout le voyage. L'eau calme l'anxiété que nous confondons souvent avec la faim et te gardera hydraté pendant la journée. 8. Partage ta nourriture : Si tu es en famille ou en compagnie, partagez les plats. En général, les portions servies dans les restaurants peuvent être divisées, ainsi tu mangeras moins. 9. Planifie tes activités à l'avance : Ainsi, tu pourras aussi planifier du temps pour tes heures de repas et éviter de passer faim. 10. Bouge-toi : En voyage, il y a beaucoup d'endroits que l'on peut visiter à pied. Marche sur la plage, cherche des endroits dans la nature pour faire des randonnées ou du vélo, nage dans la piscine, monte et descends les escaliers de l'hôtel, etc. Il y a toujours des options pour rester actif. N'oublie pas qu'il ne s'agit pas non plus de souffrir, les vacances sont un moment pour profiter, de plus prendre soin de tes habitudes alimentaires ne doit pas être stressant si tu habitues ton corps à manger sainement. Voir l'article original. Prends soin de ton corps avec ces Super Secrets  Le Régime Protéiné   Comment perdre 2 kilos en une semaine : Le Régime du Riz   Jus Vert pour perdre du poids Comment prends-tu soin de ton corps en vacances ?