L'importance de s'hydrater en période de froid

Chaque fois que nous entendons le mot « hydratation », nous pensons immédiatement à la chaleur, lorsque les températures élevées nous obligent à boire plus de liquides. Cependant, nous ne prenons que rarement le temps de réfléchir à l'importance de maintenir un bon niveau d'hydratation en hiver. Nos amies de ActitudFEM partagent ces conseils avec nous.     Le froid a un effet direct sur la peau du visage et les cheveux, car il les rend plus secs. Pendant les saisons froides, il est essentiel de se concentrer sur l'hydratation de la peau pour garder à distance cette sécheresse qui se traduit par une sensation de tiraillement, des crevasses et un aspect vieilli. Impact du froid sur notre corps   Sur le visage   Le manque d'hydratation de la peau se traduit par des rougeurs, des démangeaisons, des boutons, un manque de confort et une sensation de tiraillement. Sonia Garcinuño, directrice de l'Institut Kirei de Germaine de Capuccini, explique : « lorsque le temps est froid, la peau du visage est très affectée par la vasoconstriction des capillaires, ce qui se traduit par une hydratation inférieure, car il n'y a pas assez d'oxygène qui parvient, les niveaux cellulaires s'affaiblissent, la régénération cellulaire ralentit et la peau devient un peu plus épaisse, car les cellules mortes s'accumulent à la surface et agissent comme une barrière ».   Il est important de mentionner que ces effets sont communs à tous les types de peau, mais s'accentuent encore plus dans le cas des peaux sensibles, qui sont beaucoup plus affectées par les changements de température habituels à cette époque où l'on passe du froid de la rue à la chaleur des chauffages. La solution, après l'hygiène quotidienne du visage et l'application d'un tonique qui rééquilibre le pH, est une hydratation maximale.   Sur les mains   En plus d'appliquer une crème hydratante plusieurs fois par jour (celles à base de glycérine sont très utiles), il est préférable de suivre quelques règles de base comme ne pas les laver avec de l'eau trop chaude, utiliser des savons doux et les sécher sans frotter.   Le soir, il est possible d'appliquer une couche épaisse de crème et de dormir avec des gants en coton, qui permettront au produit de pénétrer dans la peau.   Quand il fait froid, les premiers à en ressentir les effets sont vos lèvres...     Sur les lèvres   Les experts recommandent de ne pas les humidifier avec la langue, car les lèvres produisent naturellement une fine couche de graisse, mais la salive élimine cette protection. Il n'est pas non plus conseillé de tirer sur les peaux mortes.   Pour les éliminer, le meilleur moment est l'heure du bain, car l'eau les ramollit. Elles peuvent être enlevées avec un gant de toilette, un gommage ou une brosse à dents douce. Et ensuite, appliquer un baume spécifique autant de fois que nécessaire.   Sur les cheveux   Le docteur Víctor Salagaray, spécialiste en chirurgie capillaire, précise : « le froid a un effet vasoconstricteur qui affecte le cuir chevelu et surtout les personnes ayant peu de cheveux. Il y a une irrigation plus mauvaise et c'est pourquoi il est recommandé de couvrir la tête et de la protéger du froid et des courants d'air direct, qui peuvent provoquer des érosions.   L'expert recommande l'utilisation de shampoings avec des crèmes protectrices et des sprays de protection solaire. Le froid affecte également la qualité des cheveux, qui deviennent plus fragiles et ont un aspect plus ébouriffé avec les basses températures.   Les personnes ayant plus de cheveux bénéficieront d'une protection thermique naturelle. Pour lutter contre le dessèchement excessif des cheveux, qui deviennent ternes, avec un aspect déshydraté et les pointes fourchues, les spécialistes recommandent, après l'été, de commencer à utiliser un traitement à la kératine et à la créatine.   L'hydratation est la clé.   Voir l'article original.     Délicieuses recettes pour vous hydrater   Jus Antigrippal  Pour voir la recette cliquez ici.   Jus de Kiwi  Suivez les étapes de cette recette ici. Jus d'Aloe Vera  Suivez le pas à pas de cette recette ici. Que penses-tu de ces conseils ? Raconte-nous comment tu t'hydrates en période de froid.