Exercices pour éliminer la cellulite

Débarrassez-vous de la cellulite gênante en réalisant les exercices suivants. Bien que cela ne soit pas nocif, aucune femme n'aime avoir l'apparence célèbre de peau d'orange sur son corps, qui n'est rien d'autre qu'une mauvaise répartition de la graisse sous la peau. Lorsque la graisse s'accumule dans notre tissu, elle pousse la peau et des bosses ou des renflements se forment, visibles à l'œil nu. Qu'est-ce qui la cause ? Régime riche en graisses, malbouffe ou manque de nutriments Ne pas faire d'exercice Métabolisme lent Changements hormonaux Graisse corporelle Lutte contre elle Pour vous débarrasser de la cellulite, vous avez besoin de deux choses : 1. Bien manger 2. Faire les exercices appropriés Éliminer la cellulite n'est pas impossible, mais vous devez être constante et responsable quant à ce que vous mangez et comment vous restez active. Le régime Adoptez un régime basé sur des céréales complètes et des fibres, car cela aidera votre métabolisme et le travail intestinal, le désintoxiquant et éliminant les déchets. Mangez beaucoup de légumes et de fruits comme l'avocat, la banane, les asperges, le céleri, le brocoli et les poires, qui sont d'excellents alliés pour combattre la cellulite, ajoutez-les dans vos collations. Prenez de préférence cinq aliments par jour et ajoutez un complément de lécithine de soja. Bien sûr, les graisses sont interdites. L'exercice est clé Il y a toujours des excuses : le manque de temps, la salle de sport est trop loin… oubliez ça ! L'exercice est très important pour contrôler le stress et combattre la cellulite. Il existe des exercices très simples que vous pouvez faire dans le confort de votre maison, au parc ou n'importe où… il n'y a pas d'excuses ! Squats. Écartez les pieds à la largeur des épaules, poussez les hanches vers l'arrière et descendez jusqu'à ce que vous soyez en position assise dans les airs, puis remontez. Fentes inversées.  Les fentes normales (vers l'avant) peuvent endommager vos genoux. Amenez une jambe en arrière et posez-la au sol, descendez jusqu'à ce que votre genou touche presque le sol, remontez et faites de même avec l'autre jambe. Abdominaux. Les séries consécutives sont idéales pour éliminer la graisse et la cellulite de l'abdomen, du dos et de la taille. Élévation du bassin. En plus d'éliminer la cellulite, vous renforcerez les fessiers et les jambes. Allongez-vous sur le dos avec les bras sur les côtés et soulevez le bassin le plus haut possible, descendez sans toucher le sol et remontez. Répétez la routine. Basiquement, courez, même si c'est dans le quartier de chez vous, mais essayez de courir 20 minutes par jour. Vous verrez les résultats plus rapidement. Veillez à votre respiration et augmentez le temps ou le nombre de répétitions dans vos séries d'exercices au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, mais ne soyez pas indulgente avec vous-même, exigez-vous et demandez-vous plus. Si vous avez le temps, assistez à des cours de spinning, de yoga ou d'arts martiaux comme le kick boxing. Ils sont également très efficaces.   Article écrit par      Voir l'article original ici    Recettes pour combattre la cellulite Salade de Brocoli et Avocat  Cliquez ici et découvrez cette délicieuse recette. Purée de Banane et Avocat  Préparez cette recette en suivant ces étapes simples. Cliquez ici.   Asperges à la Grille  Découvrez les étapes de cette recette ici.   Trouvez plus de recettes pour combattre la cellulite sur kiwilimón.com   Dites-nous, qu'avez-vous pensé de cet article ? Avez-vous déjà essayé l'un des exercices ?