Comment maintenir un cœur sain en cuisinant

La lutte des femmes contre les maladies cardiovasculaires s'est intensifiée ces dernières années. Au cours de la dernière décennie, les statistiques dans notre pays indiquent qu'après 45 ans, le comportement de l'angine de poitrine et des infarctus chez les femmes a drastiquement changé et aujourd'hui la première cause de décès au Mexique, pour les femmes de 45 ans et plus, est l'infarctus du myocarde. Rien qu'au cours de l'année dernière, environ 120 000 femmes sont décédées pour cette raison. En raison de ces données alarmantes, et inspirés par la lutte des femmes contre le cholestérol, nous vous présentons, à vous et à toute votre famille, les conseils suivants pour maintenir un cœur sain. La chose la plus importante pour commencer la lutte contre le cholestérol est de manger sainement et avec des produits contenant des cardiomégas et des cardioestérols comme Capullo Procardio®, qui aident à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang. Le savais-tu ? Les cardiomégas® 3, 6 et 9 sont essentiels. Il y en a vingt au total : onze oméga 6, neuf de type oméga 3, deux semi-essentiels : acide oléique (olives) et acide érucique (canola). Les cardiomégas® 3, 6 et 9 : Sont anti-inflammatoires. Sont anti-arythmiques. Améliorent le profil lipidique dans le sang. Améliorent les niveaux de glucose dans le sang. Diminuent la pression artérielle.   Nous vous présentons ces conseils pour maintenir un cœur sain et pouvoir prévenir les maladies cardiovasculaires : Consommez des oméga 3, trouvés dans des protéines grasses comme le saumon.   Apprenez Recettes avec Saumon, ici :   Essayez de consommer des huiles avec des cardiomégas et des cardioestérols comme Capullo Procardio®, qui aident à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang. De plus, Capullo est la seule huile recommandée par la Fondation Mexicaine du Cœur.   Consommez des céréales et des riz complets   Le poisson est l'un des meilleurs agents protéiques pour lutter contre le cholestérol.     Mangez, chaque jour, des fruits et des légumes, en particulier de la courge, du chayote et des carottes   Incluez dans votre alimentation des légumineuses comme des haricots, des pois chiches, du soja et des lentilles parmi beaucoup d'autres.   Utilisez le gril. Si vous allez manger un steak ou un hamburger, faites-les griller à la maison. Cette pratique réduit la consommation de graisses, en plus d'être amusante, et la viande a un goût merveilleux.   Trouvez une nouvelle vinaigrette pour vos salades. La plupart des vinaigrettes ont une forte teneur en graisses trans et en cholestérol. Autres conseils pour diminuer vos niveaux de cholestérol : Comment remplacer le sel dans vos plats Comment faire un jus pour abaisser le cholestérol et brûler les graisses Découvrez d'autres conseils de santé dans les Super Secrets de kiwilimón.com !