Bénéfices de l'avoine pour votre peau

L avoine est une excellente source de fibres, de magnésium, de cuivre, de fer et de potassium. De plus, elle contient des antioxydants, qui sont idéaux pour prendre soin de la peau. Cependant, quels sont ses effets sur celle-ci ? Une alimentation équilibrée est la clé pour avoir un teint jeune, sain et beau, mais des aliments comme l'avoine peuvent maximiser ces bienfaits. Selon une étude publiée dans la revue Nutrition Reviews, l'avoine a des effets anti-inflammatoires et anticancéreux. Santé pour votre peau… Si vous ne savez pas encore quels sont les effets de l'avoine sur votre peau, voici quatre d'entre eux. 1. Les protéines de l'avoine protègent votre peau en général. Une étude publiée dans le Journal of Drugs in Dermatology a révélé que l'avoine contenait des substances appelées avenantramides qui bloquent les composés inflammatoires et les antihistaminiques, aidant ainsi à calmer les démangeaisons de la peau. 2. Hydrate. L'avoine est l'un des céréales les plus riches en graisses : 65 % de graisses insaturées et 35 % d'acide linoléique. Cela lui confère son utilité comme hydratant et adoucissant en cosmétique, comme l'indique Romina Román, Brand Manager de Hinds. 3. Idéal pour se laver le visage. L'avoine contient des substances chimiques appelées saponines qui se caractérisent par leurs propriétés de nettoyage intense. Selon le dermatologue Susan Stuart, l'avoine est idéale pour être utilisée dans les savons, que ce soit pour les peaux sensibles ou normales. 4. Équilibre le pH. L'Académie Américaine de Dermatologie indique que la farine d'avoine peut aider à normaliser le pH de la peau, ce qui soulage les démangeaisons et aide à maintenir l'humidité naturelle de l'épiderme. N'oubliez pas qu'avoir une alimentation équilibrée vous aidera non seulement à maintenir une belle peau. Dans le cas de l'avoine, elle peut vous aider à contrôler votre faim et à améliorer le processus intestinal. Rappelez-vous que la santé est entre vos mains. Prenez soin de vous ! Voir l'article original Découvrez ces articles de Salud180 pour mener une vie plus saine :  10 exercices contre le stress 5 raisons de l'accumulation de graisse abdominale Différence entre bonnes et mauvaises graisses   Eau d'Avoine Barres d'Avoine, Myrtille et Yaourt Pancakes Intégrales