Aliments pour le syndrome prémenstruel

Il n'y a rien de pire pour les femmes que le syndrome prémenstruel. Parfois, les symptômes sont si gênants qu'ils nous empêchent de faire nos activités quotidiennes. Nous savons qu'il existe des médicaments qui peuvent nous aider à soulager les douleurs comme les maux de tête, l'inflammation, la sensibilité des seins, mais nous voulons te dire de ne plus t'inquiéter, nous avons des aliments qui, peut-être que tu ne savais même pas, peuvent t'aider à ne même pas sentir le syndrome prémenstruel !   Le plus important et ce que nous devons souligner dans tous ces aliments, c'est qu'ils sont riches en vitamines et minéraux. 1. Le chocolat. Le chocolat n'est pas seulement un délice des dieux, c'est un aliment qui nous offre de nombreux avantages et l'un d'eux est de nous aider à réduire l'anxiété. Le plus recommandé est le chocolat noir car il a de hauts niveaux d'antioxydants et nécessite moins de procédés industriels pour être consommé. Il augmente également nos niveaux de sérotonine, qui peuvent causer dépression, colère et irritation, entre autres. Tamales au chocolat. Une délicieuse recette de tamales au chocolat à déguster en famille. Voir la recette ici Soufflé au chocolat et moka. Cette recette de soufflé au chocolat et moka est délicieuse et a un goût exquis pour ceux qui apprécient un bon dessert. Voir la recette ici .   2. Olives. Bien que les olives ne soient pas du goût de tout le monde, elles peuvent être le complément parfait de nombreux plats, elles contiennent des acides aminés essentiels pour équilibrer ton corps, ainsi que des minéraux comme le calcium, le fer et la vitamine C. Elles t'aideront à rester en bonne santé et à ressentir moins les symptômes prémenstruels. Tapas de jambon serrano et olives. Délicieuse baguette à l'ail, à l'huile d'olive, jambon serrano, câpres et olives. Voir la recette ici Carpaccio de champignons, olives noires et jambon serrano. Cette recette est un délicieux carpaccio de champignons combiné avec des olives noires et du jambon serrano pour lui donner un goût exquis. Profite de cette variété de saveurs et surprends ta famille et tes amis avec ce plat délicieux. Voir la recette ici . . . 3. Amandes. Les amandes sont un aliment d'excellence et nous ne les promouvons pas seulement parce que nous les aimons, mais aussi parce qu'elles sont très nutritives, en plus de contenir du magnésium, un minéral important pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, réduire les maux de tête et prévenir la rétention d'eau. De plus, elles sont délicieuses. Gelée d'amande. Une gelée d'amande très savoureuse et facile à préparer. Prépare cette recette un jour à l'avance pour obtenir les meilleurs résultats. Voir la recette ici Tarte aux prunes avec pâte d'amande. Une délicieuse tarte aux amandes garnie de prunes. Voir la recette ici . . . 4. Eau. Il n'y a rien de mieux pour le corps humain que de rester hydraté, non seulement tu te sentiras mieux, mais tu auras une peau hydratée, tes yeux garderont leur éclat et tu t'aideras à mieux paraître sous tous les aspects. Rester hydraté est fondamental pour le syndrome prémenstruel, car cela t'aidera à éliminer tous les liquides du corps et à purifier ton organisme. Eau de pastèque et fraise. Boisson rafraîchissante à base de pastèque et de fraise, tu peux préparer cette boisson pour tes repas quotidiens, j'adore la combinaison de la pastèque et de la fraise. Sucre un peu cette eau et tu obtiendras un goût inégalable. Voir la recette ici Eau de citron rafraîchissante. Une boisson rafraîchissante pour accompagner les repas. Recette d'eau de citron que tu pourras préparer lors des journées chaudes. Voir la recette ici . . .. 5. Betterave. La betterave n'est pas très populaire parmi les gens, mais il existe des façons de la préparer pour faire ressortir sa saveur et l'associer parfaitement avec d'autres aliments. Elle est très riche en potassium, calcium, fer et vitamin C. Ce qui t'aidera à soulager tout inconfort que tu as, tout en renforçant ton corps grâce à ses propriétés nutritives. Soupe de betterave. Cette soupe de betterave est très simple à préparer et peut être servie aussi épaisse ou fluide que tu le souhaites. Voir la recette ici Salade de betterave et de riz. Salade de betterave et de riz pleine de saveur et de vitamines. Voir la recette ici Si tu veux découvrir toutes les recettes disponibles sur kiwilimón, clique ici