À perdre ces petits kilos de vacances

Acceptons-le, beaucoup d'entre nous se permettent plusieurs excès alimentaires pendant les vacances, et c'est acceptable, ce qui est difficile, c'est de revenir à son poids idéal après. C'est pourquoi voici quelques conseils pour réussir à perdre du poids de la meilleure manière.   Le régime pour revenir à son poids idéal est assez simple, en fait en revenant simplement à ta routine quotidienne, tu commenceras à voir une diminution car tu ne seras plus si libre de manger à l'extérieur.   1.- Ne mange pas à l'extérieur C'est le premier point, pendant les vacances nous partons en voyage et il n'y a pas d'autre alternative que de manger dans des restaurants. Cela semble beaucoup pire car il est difficile de compter les calories du menu d'un restaurant, donc de retour, il est bon de passer au moins un mois de désintoxication à manger sainement chez soi. Dans ton territoire, tu peux contrôler ce que tu manges et savoir parfaitement d'où cela vient.   2.- Exercice Cela peut sembler évident, mais il est difficile pour beaucoup d'entre nous de revenir à une routine athlétique après les vacances. L'idée est d'être fort et de revenir dès le premier jour, le corps doit sentir qu'il revient à cet état de santé physique et même si cela demande des efforts au début, dès le premier instant tu ressentiras un soulagement instantané en brûlant des calories et en transpirant un peu en faisant de l'exercice.   3.- Ne te mets pas à un régime immédiatement Beaucoup pensent que le mieux est de se mettre au régime strictement dès le début. C'est une erreur. Si tu viens de consommer beaucoup de glucides, par exemple, et que tu changes radicalement ton alimentation pour ne manger que des fruits et des légumes, tu pourrais commencer à perdre du poids et ton corps le ressentira, en particulier tes organes internes. Le mieux est de revenir et de manger normalement, des repas équilibrés et de surveiller les quantités, mais pas de pilules ni de régimes à base de jus uniquement.   4.- Va te coucher avec un peu de faim Juste un peu, pas affamé non plus. Pendant les vacances, nous avons tendance à manger non seulement de manière moins qualitative, mais aussi en quantité. Essaie de dîner peu, remplis-toi seulement jusqu'à 80 %, ainsi ton organisme se reposera tranquillement et tu réussiras à perdre du poids plus rapidement. En fait, cela s'applique à tous les repas, essaie de ne pas trop te remplir et de profiter d'un petit peu de faim et de te sentir légère.   5.- Ne te précipite pas C'est un résumé de tout, et peut-être le plus important. Il n'y a pas d'urgence, après les vacances, nous avons tous l'air contents et il n'y a aucun problème si quelques kilos en trop te rendent ainsi. Tu reviendras à ton poids idéal, n'en doute pas, prends juste cela calmement, étape par étape et ne te désespère pas. Mieux vaut se vanter de tes merveilleuses expériences.   Recettes pour Perdre du Poids Recette de Tour de Salade Caprese Ingrédients: - 4 tomates moyennes rondes - 2 boules de mozzarella fraîche - basilic - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc - 1/2 citron - poivre Pour connaître les étapes de préparation de cette recette clique ici.   Recette de Brochettes de Crevettes avec Coco Ingrédients: - 3 gousses d'ail - 1 piment jalapeño haché - 1 morceau de gingembre frais pelé et haché - 2 cuillères à soupe de sucre brun - 2 cuillères à soupe de sauce soja - 1/2 zeste de citron - 1/4 de tasse de lait de coco - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 1/2 cuillère à soupe de sel - 1 cuillère à soupe de poivre - 500 grammes de grosses crevettes, décortiquées, déveinées et lavées Clique ici et découvre les étapes pour préparer cette recette.   Recette de Gâteau au Fromage avec Myrtilles Ingrédients: - 1 sachet de gélatine sans goût - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille - 2 cuillères à soupe d'eau - 1/4 de tasse de substitut de sucre granulé - 2 cuillères à soupe de jus de citron - 1/2 tasse de lait écrémé - 2 blancs d'œufs - 2 tasses de fromage cottage Vois comment préparer cette recette en cliquant ici.   Si tu veux voir plus de recettes pour t'aider à perdre du poids clique ici.   Vas-tu essayer ces conseils?