6 habitudes qui réduisent votre taille

Une taille petite est, dans de nombreuses sociétés, un synonyme de beauté. Cependant, que se passe-t-il quand on ne l'a pas ? Il est possible que certains de vos habitudes puissent vous aider à la réduire. Selon une étude réalisée par l'Université du Texas, les hommes établissent une corrélation inconsciente entre une taille étroite, une bonne santé et la fertilité. C'est pourquoi une silhouette en forme de guitare est si attrayante. Taille de guêpe… Il existe de nombreux facteurs qui influencent le fait que vous n'ayez pas une taille réduite, comme : la mauvaise alimentation ou la génétique. Cependant, il existe des habitudes qui peuvent vous aider, et voici quelques-unes d'entre elles.   1. Snacks petits et délicieux. Des chercheurs de l'Université de Barcelone et de l'Université Rovira i Virgili ont découvert que manger des noix augmente les niveaux de sérotonine, une substance qui aide à transmettre les signaux nerveux, réduit la sensation de faim et diminue également la graisse.   2. Manger davantage. Une étude menée par l'Institut de Science et Technologie des Aliments et Nutrition (ICTAN) a révélé que manger plus de quatre fois par jour lors de repas structurés et maintenir une vitesse adéquate durant ceux-ci est lié à une moindre quantité de graisse corporelle et à une plus grande minceur, indépendamment de l'exercice physique.   3. Dites adieu à votre chaise. Réduire le temps passé assis permet de diminuer le tour de taille, selon une étude du Groupe de Recherche en Sport et Activité Physique de l'Université de Vic en Espagne.   4. Assaisonnez vos aliments. Le poivre noir (réduit les niveaux de graisse dans le sang et le stress, qui est un facteur influençant le surpoids) selon un article publié dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry.   5. Bien dormir. Dormir toute la nuit peut vous faire perdre plus de poids que de suivre un régime, indique une étude de l'Université de Chicago.   6. Réduisez le stress. Des scientifiques de l'Institut de Cerveau Hotchkiss de l'Université de Calgary ont découvert que le stress est un facteur influençant l'augmentation du surpoids, car il augmente l'appétit.   Réduire votre taille ne doit pas être une tâche impossible si vous réalisez ces petites actions. N'oubliez pas, votre santé est entre vos mains !   Aller à l'article original Contenus offerts par Salud180   Recettes pour réduire votre taille Salade de Blue Cheese avec Poire et Noix   Ingrédients : 3 cuillères à soupe de jus de citron frais 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 1 échalote finement hachée 1/2 cuillère à café de thym frais 1/2 tasse d'huile d'olive mélange de salades de différents types (les épinards peuvent également être utilisés) 2 poires mûres, coupées en petits morceaux 1 tasse de fromage gorgonzola ou tout autre blue cheese 1 tasse de noix grillées et hachées olives noires en option Préparez cette recette ici   Poulet Rôti aux Herbes   Ingrédients : 1 poulet entier de 1.8 à 2 kilos sel et poivre zeste de citron 1 citron coupé en quartiers 6 gousses d'ail écrasées 1 brin de romarin 1/4 de bouquet de thym 1/4 de bouquet de persil 1/2 tasse d'huile d'olive Cliquez ici et découvrez cette délicieuse recette   Visitez la section des régimes et menus light que kiwilimón a pour vous et découvrez des plats délicieux qui vous aideront à obtenir la taille de vos rêves sans effort.