4 aliments contre le mal de tête

Le mal de tête est un problème de santé qui a une grande incidence dans la société, en raison du mode de vie très stressant d'aujourd'hui. Ce problème peut être déclenché par diverses circonstances telles que la dépression, les coups, les problèmes de sommeil, la déshydratation, les infections ou la tension corporelle.   Les spécialistes assurent que l'alimentation est clé pour provoquer ou prévenir l'apparition de la céphalée. Elle fonctionne donc comme le moyen naturel le plus efficace contre le mal de tête. Voici quelques exemples :   Caféine En petites quantités, cette substance aide à soulager les maux de tête, car elle améliore la circulation sanguine, fournit de l'énergie et réduit le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires. Vous pouvez la trouver dans le café, le chocolat ou dans certaines infusions. Recette de Côtes Frotées avec Épices et Café Ingrédients : - 2 côtes de rack à côtes - 2 1/2 cuillères à café de sucre brun - 1 1/4 cuillères à café de café instantané - 1 1/4 cuillères à café de sel kasher - 1 1/4 cuillères à café de poudre d'ail - 1 1/4 cuillères à café de graines de coriandre - 3/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu extra spécial - 1/4 de cuillère à café de cacao en poudre - 1 cuillère à café d'huile végétale - 1 1/2 tasses de vin rouge sec Cliquez ici pour trouver la procédure pour préparer cette recette.   Acides gras oméga-3 Pour le mal de tête généré par l' inflammation, le saumon, la sardine et les graines de lin sont idéaux, car ils réduisent l'inconfort ou son apparition. Recette de Smoothie de Papaye et Lin Ingrédients : - 1/2 cuillère à soupe de graines de lin - 2 tranches de papaye - 2 tasses de lait - 1 pincée de cannelle en poudre - 1 cuillère à soupe de sucrant Pour voir la procédure pour préparer cette recette, cliquez ici.   Pastèque Il est très courant que la céphalée soit générée par la déshydratation, donc la consommation de ce fruit aidera à récupérer les liquides nécessaires. Recette de Soupe Froide de Pastèque et Tomate Ingrédients : - 2 tasses de pastèque sans pépins coupée en cubes - 2 grosses tomates - 2 cuillères à soupe d'amandes non salées moulues - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 cuillère à soupe de vin rouge - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 2 cuillères à soupe de fromage feta émietté - 2 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée Cliquez ici pour voir comment préparer cette recette.   Épinards Ils sont riches en riboflavine, un type de vitamine B, qui a été liée à la prévention des migraines ou du mal de tête. Recette de Pizza aux Épinards Ingrédients : - 100 grammes de farine blanche - 2,5 grammes de levure sèche - 1/2 cuillère à café de sucre - 1/2 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge - 1 pincée de sel de table - 21 grammes de pâte de tomate - 10 millilitres d'huile d'olive extra vierge - 1/4 de gousse d'ail écrasée - 1 pincée de sel de table - 1 pincée de poivre en poudre - 1 pincée de basilic - 1 pincée de romarin sec - 1/2 tasse de fromage râpé - 1/2 tasse d'épinards Pour voir la procédure de cette recette, cliquez ici.   D'autre part, les spécialistes recommandent d'éviter la consommation d'aliments tels que le fromage vieilli, l'alcool, la viande transformée, le soja, les bananes et les noix, car ils sont des déclencheurs de mal de tête. Rappelez-vous qu'un autre des traitements efficaces pour le mal de tête est de bénéficier d'un repos réparateur, qui vous aide à détendre votre corps. Et vous, à quelle fréquence avez-vous mal à la tête ?   Aller à l'article original Contenus fournis par Salud180   Dites-nous si ces conseils vous ont été utiles.