Comment réduire les hanches

Chacune d'entre nous accumule la graisse à des endroits différents, certaines ont des problèmes aux bras, d'autres au ventre et certaines encore aux hanches. Nos amies de ActitudFEM nous proposent ce changement d'habitudes pour réduire les hanches. N'oublie pas de soutenir tes efforts avec une alimentation équilibrée et de l'exercice (même si tu arrêtes simplement de consommer ces boissons, nous sommes sûres que tu remarqueras une différence). Selon une étude du Département de Nutrition de la Harvard School of Public Health à Boston, la consommation excessive de boissons sucrées chez les femmes est associée à une prise de poids, à l'accumulation de graisse dans les hanches et au risque de développer un diabète de type 2. L'étude précise que la grande quantité de calories ingérées via les liquides s'accumule dans les cellules appelées adipocytes, ce qui fait que celles-ci tendent à croître au fur et à mesure que la consommation de sucres augmente. Le sucre qui génère de la graisse dans les hanches se trouve généralement sous forme de saccharose, lactose et fructose, ingrédients que l'on trouve en grande quantité dans les boissons suivantes : Jus sucrés Une étude de l'Université de Californie révèle que la consommation excessive de ce type de boisson est associée au risque d'obésité. La consommation de saccharose sans fibres est liée au syndrome métabolique et à l'accumulation de graisse corporelle. L'idéal est de manger le fruit entier. Sodas Un article de la Harvard School of Public Health révèle qu'un demi-litre de soda contient entre 15 et 18 cuillères à café de sucre, soit plus de 240 calories ; tandis qu'un litre et demi d'une boisson gazeuse contient plus de 700 calories. Boissons énergétiques Ce type de liquide est l'une des principales sources de calories, apportant plus de 226 par jour. Alcool Une étude de l'European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition de l'Institut Allemand de Nutrition Humaine détaille que ce type de liquide contribue à l'accumulation de graisse corporelle chez les femmes. Café Sur le site Livestrong.com, il est précisé que cette boisson augmente la production de cortisol, l'hormone du stress, qui affecte l'humeur et le sommeil. Lorsque le corps ne bénéficie pas d'un repos adéquat, la production de graisse dans les cellules augmente. En réduisant la consommation de ces boissons, tu éviteras non seulement l'accumulation de graisse dans les hanches, mais tu amélioreras aussi ta qualité de vie en diminuant le risque de souffrir d'obésité ; une maladie qui nuit à ton apparence ainsi qu'à ta santé physique et mentale. N'oublie pas d'inclure de petites portions de tous les groupes d'aliments pour avoir une alimentation équilibrée, ainsi que de boire deux litres d'eau par jour. Voir l'article original. Super Secrets Comment réduire les vergetures naturellement Comment minimiser la cellulite 5 aliments pour une peau radieuse Et toi, combien de fois par jour consommes-tu ce type de boissons qui favorisent l'accumulation de graisse dans les hanches ?