Mythes et réalités sur les jus vs. smoothies

Le jus a été un accompagnement matinal pour avoir de l'énergie et se remplir de vitamines depuis de nombreuses années. Aujourd'hui, le smoothie prend de l'ampleur car il peut se révéler être un mélange assez sain et également consistant. Mais, lequel est le meilleur ? Les deux ont leurs avantages et aujourd'hui nous vous disons quels sont ces avantages afin que vous sachiez lequel fonctionne le mieux pour votre quotidien. Jus Il est plus vitaminé, en ne contenant que des fruits et des légumes dans un état pur, il apporte les vitamines de manière plus efficace à votre corps et s'assimile plus facilement. Smoothie Il est plus protéiné, vous pouvez ajouter presque n'importe quoi dans un smoothie, et ajouter du lait d'amande ou de soja aide beaucoup à augmenter le taux de protéines dans votre petit-déjeuner. Jus Il est beaucoup plus hydratant, si vous avez besoin de vous rafraîchir légèrement sans négliger les nutriments et les vitamines, alors le jus est votre option Smoothie Peut être un petit-déjeuner complet, si votre smoothie contient non seulement des fruits, mais aussi des produits laitiers, des protéines et même des œufs, alors vous n'avez besoin de rien d'autre pour commencer votre journée. Jus Le jus est une boisson qui doit être consommée immédiatement, les fruits fraîchement pressés ne sont jamais meilleurs que lorsqu'ils viennent à peine de sortir de leur peau, plus vous attendez pour le boire, moins il aura de nutriments. Smoothie Le smoothie peut durer plus longtemps, c'est comme emporter un mélange à travailler, et comme il est généralement plus lourd, vous pouvez l'utiliser comme petit-déjeuner dans la voiture. Jus Le jus de fruits et légumes contient des fibres solubles, ce qui le rend beaucoup plus facile à digérer et permet un passage rapide dans votre système. Smoothie Blender un fruit ou un légume conserve également les fibres non solubles et par conséquent, il faut plus de temps pour digérer. Le bon côté, c'est qu'ils vous font sentir plus rassasié pendant plus longtemps. Pour que vous n'ayez pas à choisir, voici quelques recettes de jus et de smoothies pour vos matinées : Jus de betterave et mandarine Jus d'ananas Smoothie de mangue avec chia Smoothie de cerise