Fruits d'Automne

En cette saison (automne-hiver), il est essentiel d'inclure des aliments qui protègent votre peau du froid, du vent, de l'humidité et des pluies. Une bonne option est les fruits riches en vitamine A et C. Dans le but d'améliorer le style de vie et l'économie des Mexicains, la Fondation Champ, Éducation et Santé a élaboré un calendrier en fonction de la saison de chaque fruit, ce qui se traduit par une disponibilité, des économies et un apport nutritionnel optimal de ces 5 fruits. Découvrez-les ! 1. Goyave. Elle est dépurative ; elle élimine les toxines de votre corps. 2. Orange. Elle maintient votre organisme en bonne santé. Elle est utile dans les processus digestifs, rhumatismaux et pour les maux de tête. 3. Melon. En plus d'être un diurétique naturel, il est riche en antioxydants et hydratant. 4. Banane. En raison de sa teneur en potassium, elle est efficace contre les spasmes musculaires ; elle contient l'acide aminé tryptophane, c'est-à-dire qu'elle fonctionne comme un antidépresseur naturel. 5. Pomme. Elle est riche en fibres, ce qui procure une sensation de satiété et accélère le métabolisme. Elle est également efficace pour réduire le cholestérol mauvais (LDL) et favorise la digestion. Il est recommandé de consommer 5 portions de fruits par jour. Chaque portion équivaut à la taille de votre poing fermé ; si elle est plus grande, alors cela pourrait être deux ou plusieurs équivalences. Une clé pour prendre soin de votre santé et de votre silhouette est de consommer les fruits les plus riches en carbohydrates pendant les premières heures de la journée. Par exemple, la banane et l'orange. Tandis que la goyave, le melon et la pomme peuvent être consommés à tout moment. N'oubliez pas qu'en saison automne-hiver, on observe plus de cas de grippe, de toux et d'allergies, donc la consommation de ces fruits est essentielle pour votre santé. Ne vous limitez pas à considérer cela seulement dans votre garde-robe ! Les vitamines A et C de ces fruits renforcent votre système immunitaire. Voir l'article original Découvrez ces articles de Salud180 pour mener une vie plus saine :  10 exercices contre le stress 5 raisons de l'accumulation de graisse abdominale Différence entre bonnes et mauvaises graisses Cidre de Pomme Empanada de pomme Tarte aux Pommes avec Crumble